반응형 건강한 생활328 나이아신? 비타민 B3 나이아신의 효능과 부작용 마트나 약국에 가면 다양한 종류의 영양제나 건강보조제를 만나실 수 있습니다. 단일성분의 영양제도 많이 있지요. 특히, 비타민 C는 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 비타민 B는 익숙치 않으실 텐데요. 비타민 B 중에서도 비타민 B3로 알려진 나이아신. 몸에 필수적인 영양소 중 하나인 나이아신(Niacin)에 대해 알아보겠습니다. 더불어 나이아신의 효능과 부작용에 대해서도 살펴보겠습니다. 나이아신1. 나이아신의 정의 나이아신은 비타민 B3라고도 불리며, 두 가지 형태로 존재합니다. 바로 나이아신과 나이아신 아마이드(니코틴산과 니코틴아미드) 입니다. 이 두 형태는 우리 몸에서 에너지 생산, DNA 복구와 회복, 호르몬 생성 등에 중요한 역할을 합니다. 나이아신은 나이아신 자체를 섭취하는 것이고 나이아신 아.. 2024. 10. 8. 글루코사민? 관절건강에 도움, 글루코사민 MSM 병용 관절건강에 도움을 준다는 글루코사민. 새우, 게, 바닷가재 등의 갑각류의 껍데기에 많이 들어 있답니다. 우리 몸에서는 특히 관절과 연골의 주요 구성 성분입니다. 그렇기에 글루코사민을 먹으면 관절건강에 도움이 된다고 알려져 있답니다. 이번포스팅에서는 글루코사민의 효능과 부작용을 알아보고 글루코사민과 MSM을 병용하는 것은 어떤 것인지 살펴보겠습니다. 글루코사민 효능, 부작용글루코사민(Glucosamine)은 관절 건강을 지원하는 데 널리 사용되는 보충제로, 특히 퇴행성 관절염 환자에게 유용하다고 알려져 있습니다. 아래에서는 글루코사민의 주요 효능과 잠재적인 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 효능 관절 통증 완화: 글루코사민은 관절의 연골을 보호하고, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 연구에 따.. 2024. 10. 2. 쏘팔메토? 남성 전립선 건강에 도움을 주는 쏘팔메토 '쏘팔메토' 들어본 적 있으실 겁니다. 저 역시도 들어는 보았으나 뭔지는 정확히 알지는 못했는데요, 이번 포스팅에서는 남성 건강과 관련하여 주목받고 있는 쏘팔메토(Saw Palmetto)에 대해 알아보겠습니다. 쏘팔메토라는 식물은 여러 가지 건강 효능으로 잘 알려져 있으며, 특히 전립선 건강에 도움을 줄 수 있는 성분으로 유명합니다. 반면에 과도한 광고라는 의견도 함께 존재한답니다. 살펴보겠습니다. 쏘팔메토- 남성 건강에 도움을 주나요?1. 쏘팔메토란? 쏘팔메토는"세라노아 레펜스(Serenoa repens)"라는 이름의 식물로, 미국 남부와 카리브해 지역에서 자생합니다. 난쟁이 야자로도 알려져 있으며, 오래전부터 약용식물로 활용이 되었다고 합니다. 전통적으로 원주민들 사이에서 남성과 여성의 배뇨문제를.. 2024. 10. 1. 헤마토코쿠스? 눈 건강에 좋은 미세조류 (아스타잔틴) 헤마토코쿠스? 조금 생소하실 수 있겠습니다. 그런데 이게 눈 건강에 아주 좋다고 하기에 다뤄보려고 합니다. 시력이 좋은 분들도, 시력이 좋지 않은 분들도 너나 할 것 없이 잘 챙겨줘야 하는 것이 눈의 건강일 겁니다. 특히나 요즘같이 전자기기를 많이 사용할 수밖에 없는 환경에서는 더더욱 그럴 겁니다. 이번 포스팅에서는 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 헤마토코쿠스(Heamatococcus Pluvialis)에 대해서 살펴보겠습니다. 헤마토코쿠스헤마토코쿠스란? 헤마토코쿠스는 담수에서 자생하는 미세 조류로, 특히 강한 햇빛과 열 등의 스트레스에 노출되면 붉은 색소인 아스타잔틴(astaxanthin)을 생성합니다. 아스타잔틴은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어, 건강과 미용에 다양한 이점을 제공합니다.헤마토코쿠.. 2024. 9. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 82 다음 반응형
