반응형 건강한 생활328 수퍼푸드? 수퍼푸드 선정기준, 세계 10대 수퍼푸드 우리는 다양한 매체나 광고를 통해서 수퍼푸드라는 단어를 많이 접합니다. 그런데, 이것도 수퍼푸드, 저것도 수퍼푸드 라는 타이틀을 달고 나옵니다. 그렇다면 정말 수퍼푸드는 무엇일까요? 누가 어떤 음식을 수퍼푸드라고 정하는 것이며, 수퍼푸드의 선정기준과 세계10대 수퍼푸드에 대해서 알아보겠습니다. 수퍼푸드?결론부터 말씀드리자면, 수퍼푸드의 명확한 기준은 없습니다. 그리고 수퍼푸드라는 단어 자체가 영양학적으로 혹은 공식적으로 인정되는 단어 역시 아닙니다. 그렇다고 수퍼푸드가 전부 거짓이냐? 이 또한 아닙니다. 우리 몸에 좋은 음식 혹은 식재료를 사람들이 명확하게 인지할 수 있도록 편의상 수퍼푸드라고 부르는 것입니다. 수퍼푸드라는 단어가 어떻게 생겨난 단어인지 잠깐 보도록 할게요. 수퍼푸드의 기원수퍼푸드.. 2024. 9. 17. 거점 지역응급의료센터 14곳 선정- 24년 9월 13일 9월 13일에 중증 응급환자를 중점적으로 치료하기 위한 거점 지역응급의료센터 14곳이 지정되었다고 합니다. 알아보겠습니다. 거점 지역응급의료센터 14곳 선정거점 지역응급의료센터 개요 거점 지역응급의료센터는 중증 응급환자(KTAS 1-2등급) 치료를 중심으로 운영되도록 지정된 의료기관입니다. 이 센터는 권역응급의료센터의 부담을 경감하고, 국가 전체의 중증 응급환자 치료 역량을 향상시키기 위해 설계되었습니다. 지정 기준 및 결과 보건복지부는 허가병상 300병상을 초과하는 종합병원 이상의 의료기관 중에서 신청한 35개 기관을 평가하여, 인력 구성과 진료 역량을 기준으로 총 14개소를 거점 지역응급의료센터로 지정하였습니다. 응급의료수가 및 모니터링 거점 지역응급의료센터로 지정된 기관은 운영 기간 동안 치료한 .. 2024. 9. 14. 생체시계? 생체시계를 조절하는 호르몬 현대 사회에서 우리는 많은 스트레스와 불규칙한 생활 패턴으로 인해 건강에 적신호가 켜지는 경우가 많습니다. 이럴 때 가장 먼저 생각해야 할 것은 바로 우리의 생체시계입니다. 우선 생체시계란 무엇인지, 그리고 그것에 영향을 미치는 호르몬과 생체시계가 중요한 이유에 대해서 생각해 보겠습니다. 생체시계란?생체시계는 우리 몸이 스스로 시간을 인식하고 조절하는 시스템입니다. 이는 주로 뇌 속 한 부분인 송과선 에서 주관하며, 다양한 호르몬 분비를 통해 신진대사, 수면-각성 주기 등 여러 가지 중요한 기능을 조정합니다. 우리 몸에는 일정한 리듬이 존재하며, 이를 통해 우리가 언제 자고 언제 일어날지를 자연스럽게 결정하게 됩니다. 이러한 리듬은 대개 24시간 주기로 이루어지며 이를 일주기 리듬이라고 부릅니다. 인간.. 2024. 9. 14. 수면에 도움을 주는 운동 운동은 우리의 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 많은 영향을 미친다는 사실, 모두 알고 계시죠? 특히, 최근 연구들에서는 규칙적인 운동이 숙면을 유도하고, 전반적인 수면의 질을 향상시키는 데 큰 도움이 된다고 합니다. 오늘은 이러한 주제를 바탕으로, 어떤 종류의 운동이 우리가 숙면을 취할 수 있도록 도움을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 수면에 도움을 주는 운동운동이 수면에 미치는 영향 운동은 신체를 피곤하게 만들어 자연스럽게 잠이 오게 하는 효과가 있습니다. 신체적으로 피로함이 잠이 오게 하는데 도움을 줄 뿐더러, 운동에 따른 호르몬 변화도 숙면에 도움을 줍니다. 특히 격렬한 유산소 활동 후에는 몸에서 분비되는 여러 호르몬들이 우리의 생체 리듬을 조절하여 깊고 편안한 잠을 유도합니다. 예를 들어, 엔.. 2024. 9. 13. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 82 다음 반응형
