반응형 마늘3 잦은 설사? 장을 건강하게 해주는 음식 10가지 건강은 우리의 삶에서 가장 중요한 가치 중 하나입니다. 그중에서도 소화가 원활하게 이루어져야 적절한 영양소가 흡수되며 우리 몸이 원활하게 기능할 수 있습니다. 그런데, 특정한 질병 탓이 아니라, 소화기관이 약하거나 장이 튼튼하지 못해서 잦은 설사에 시달린다면, 여간 문제가 아닐 수 없습니다. 평상시에 장을 튼튼하게 해 주어 소화를 개선하고 설사를 예방하는 데 도움을 주는 음식은 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 장을 건강하게 해주는 음식 10가지 1. 바나나 바나나는 가볍게 먹을 수 있는 고섬유 과일로, 소화를 돕고 장이 원활하게 작동하도록 도와줍니다. 또한, 바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 수분 균형을 유지하고 소화 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다. 바나나의 효능과 섭취시 유의점 그리고 바.. 2023. 12. 12. 알리신, 알리신의 효능과 부작용 마늘과 양파 등에 많이 들어있는 알리신. 알리신은 우리에게 어떤 도움을 줄까요? 알리신의 특성과 섭취방법, 알리신의 효능과 부작용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 알리신(Alicin) 특성 알리신은 마늘에 특히 많이 들어있는 유기황 화합물입니다. 알리신은 매우 휘발성이 강해 공기중으로 잘 퍼지고, 화합물에서는 황화수소가 방출되어 자극적이고 매운 향이 강하게 납니다. 마늘, 양파, 파 등의 강한 향과 매운맛은 이것에서 비롯합니다. 알리신은 항균 및 살균작용을 하고, 유해균의 증식을 억제한다고 알려져 있습니다. 식물의 안에서는, 평상시에는 알리인 상태로 존재하다가 식물의 세포가 죽거나 손상을 입으면, 그 안에 같이 있던 알리네이즈 라는 효소에 의해서 분해되어 알리신 형태로 변하는 것으로 알려져 있습니다. 그.. 2023. 4. 18. 마늘의 효능과 섭취시 유의점, 마늘을 이용한 요리 한식의 재료에 빠지지 않는 마늘. 마늘이 가진 놀라운 효능과 섭취 시의 유의점을 빠르게 알아보겠습니다. 그리고 마늘을 활용한 요리로 마늘을 건강하고 즐겁게 먹을 수 있는 방법도 알아보겠습니다. 마늘의 효능 마늘은 혈압을 조절해 줍니다. 마늘에 많이 포함된 알리신이 혈관을 확장시키고 혈압을 높이는 안지오텐신 II의 생성을 억제하면서 건강한 혈류와 혈압에 긍정적인 도움을 줍니다. 마늘에는 강한 살균 항균 능력이 있어, 당뇨, 관절염등의 염증 관련 질환에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 또한 마늘은 면역력 증진효과와 혈액응고 감소 효과, 항산화 효과도 기대할 수 있습니다. 특히, 마늘은 전반적인 몸의 면역력을 증진시켜 주기 때문에 만성적인 염증 질환과 더불어 알레르기 개선 효과와 정장효과도 기대할 수 있습니다... 2023. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
