반응형 코르티솔4 생체시계? 생체시계를 조절하는 호르몬 현대 사회에서 우리는 많은 스트레스와 불규칙한 생활 패턴으로 인해 건강에 적신호가 켜지는 경우가 많습니다. 이럴 때 가장 먼저 생각해야 할 것은 바로 우리의 생체시계입니다. 우선 생체시계란 무엇인지, 그리고 그것에 영향을 미치는 호르몬과 생체시계가 중요한 이유에 대해서 생각해 보겠습니다. 생체시계란?생체시계는 우리 몸이 스스로 시간을 인식하고 조절하는 시스템입니다. 이는 주로 뇌 속 한 부분인 송과선 에서 주관하며, 다양한 호르몬 분비를 통해 신진대사, 수면-각성 주기 등 여러 가지 중요한 기능을 조정합니다. 우리 몸에는 일정한 리듬이 존재하며, 이를 통해 우리가 언제 자고 언제 일어날지를 자연스럽게 결정하게 됩니다. 이러한 리듬은 대개 24시간 주기로 이루어지며 이를 일주기 리듬이라고 부릅니다. 인간.. 2024. 9. 14. 불면증 극복을 위해 꼭 필요한 코르티솔 관리, 코르티솔과 수면 불면증을 해결하기 위해서 멜라토닌을 보통 중요하게 생각하고는 합니다. 당연히 멜라토닌은 수면 호르몬으로 잘 알려져 있으며, 깊은 수면을 위해서 꼭 필요한 호르몬인 것은 분명합니다. 그런데 코르티솔도 그 못지않게 중요하다는 것을 아시는지요? 코르티솔은 스트레스 호르몬이라고도 하며, 멜라토닌에 반대되는 역할을 하는 호르몬입니다. 이번 포스팅에서는 불면증을 극복하기 위해 꼭 필요한 코르티솔 관리와 이와 더불어 코르티솔과 수면에 대해서 살펴보려고 합니다. 코르티솔 스트레스코르티솔은 부신에서 분비되는 호르몬입니다. 스트레스 호르몬으로 알려져 있으며, 위기상황이나 스트레스를 받는 상황에 더욱 많이 분비가 됩니다. 그리고 코르티솔은 호흡과 맥박등을 활성화시키는 역할을 하며, 신체를 활동적으로 만들어 줍니다. .. 2024. 9. 4. 스트레스 호르몬_꼭 필요하지만 과하면 독 스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 현상으로, 이에 대응하기 위해 우리의 신체는 여러 생리적인 변화를 겪습니다. 이 변화를 조절하고 조절하는데 중요한 역할을 하는 것이 바로 "스트레스 호르몬"입니다. 이 블로그에서는 주로 세 대표적인 스트레스 호르몬인 코르티솔, 에피네프린, 노르에피네프린에 중점을 두고 살펴보겠습니다. 스트레스 호르몬이란? 스트레스를 받으면 분비되는 호르몬입니다. 적정량의 스트레스는 업무의 효율을 올려주거나, 신체를 보다 활동적인 상태로 만들어 줍니다. 그렇지만, 그 정도가 과하게 되면 스트레스 호르몬의 분비가 너무 많아져서 문제가 되는 것입니다. 특히, 지속적으로 많은 스트레스를 받는 것은 더욱 안 좋은 방향으로 나타날 수 있습니다. 스트레스를 받으면 분비되는 호르몬은 크게 코르티솔.. 2023. 11. 19. 코르티솔? 스트레스 받을 때 나오는 호르몬 스트레스 호르몬. 우리가 스트레스를 받는 상황에서 나오는 호르몬 입니다. 그 중에서 코르티솔이 가장 대표적인 스트레스 호르몬 입니다. 코르티솔 역시나 적절한 양으로 조절이 잘 될 때, 우리가 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 조금 더 자세히 살펴보겠습니다. 스트레스 호르몬의 대명사_ 코르티솔 코르티솔은 강력한 호르몬으로, 부정적인 스트레스 상황에서 중추 신경계와 내분비계를 통제하는 역할을 합니다. 이 호르몬은 다양한 생리적 기능에 영향을 미치며, 장기적인 코르티솔의 과도한 분비는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 코르티솔은 어디서 분비되나요? 스트레스 호르몬인 코르티솔은 부신에서 분비되는 호르몬 입니다. (부신이란?) 부신은 우리 몸의 호르몬 공장으로 알려져 있을 정도로 다양하고 많은 호르몬을.. 2023. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
