반응형 바나나4 고혈압에 좋은 바나나, 바나나 고혈압약 주의점 바나나 고혈압 관계바나나 고혈압약 주의점요즘 바나나는 사시사철 우리가 쉽게 만날 수 있는 대중적인 과일입니다. 사실 이런 바나나는 생각보다 우리의 건강에 아주 큰 도움을 줍니다. 바로 바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 앞선 글에서 칼륨의 섭취가 특히 우리나라 사람들에게 중요하다는 이야기를 했었지요. 더욱이 바나나는 고혈압에도 좋은 효과를 보인다고 알려져 있습니다. 고혈압에 좋은 바나나, 바나나와 고혈압약 먹을 때 주의점에 대해서 살펴보겠습니다. 짠 음식 얼마나 먹어도 되나? 나트륨과 칼륨, 칼륨이 많은 음식앞선 글에서 나트륨의 섭취가 암과 고혈압을 유발하고, 특히 한국인의 식단에는 나트륨의 함량이 높아 주의해야 한다는 글을 올렸습니다. 그런데 최근의 국내 연구 결과 나트륨의 섭취량이 사.. 2024. 6. 19. 잦은 설사? 장을 건강하게 해주는 음식 10가지 건강은 우리의 삶에서 가장 중요한 가치 중 하나입니다. 그중에서도 소화가 원활하게 이루어져야 적절한 영양소가 흡수되며 우리 몸이 원활하게 기능할 수 있습니다. 그런데, 특정한 질병 탓이 아니라, 소화기관이 약하거나 장이 튼튼하지 못해서 잦은 설사에 시달린다면, 여간 문제가 아닐 수 없습니다. 평상시에 장을 튼튼하게 해 주어 소화를 개선하고 설사를 예방하는 데 도움을 주는 음식은 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 장을 건강하게 해주는 음식 10가지 1. 바나나 바나나는 가볍게 먹을 수 있는 고섬유 과일로, 소화를 돕고 장이 원활하게 작동하도록 도와줍니다. 또한, 바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 수분 균형을 유지하고 소화 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다. 바나나의 효능과 섭취시 유의점 그리고 바.. 2023. 12. 12. 천연소화제? 소화에 도움을 주는 음식과 소화효소 맛난 음식을 많이 먹고, 소화가 잘 안 되는 경험들이 있으실 겁니다. 그럼 우리는 소화제를 찾게 됩니다. 소화제에는 소화를 돕는 소화효소가 들어있어서 소화불량을 해결해 줍니다. 이처럼 우리의 소화를 도와주는 소화효소들은 우리가 먹는 음식에서도 찾을 수가 있습니다. 천연소화효소입니다. 소화효소를 가지고 있는 음식은 어떤 것들이 있는지 그리고 어떤 효소가 들어있는지, 빠르고 쉽게 알아보겠습니다. 파인애플 소화효소가 풍부한 음식의 첫 번째는 파인애플입니다. 파인애플에는 브로멜라인(bromelain) 이라고 하는 단백질 분해효소가 풍부합니다. 파인애플을 먹을때 혀를 아리게 하는 성분이 바로 브로멜라인입니다. 브로멜라인은 단백질 분해능력이 탁월하고, 더불어 염증억제와 상처 치유 및 통증 완화에도 효과가 있다고 알.. 2023. 2. 14. 바나나의 효능과 섭취시 유의점 그리고 바나나를 이용한 음식 우리에게 친숙한 바나나는 잘 섭취하면 건강상 여러 가지 좋은 효능을 가져다줍니다. 하지만 바나나 섭취 시에 유의할 점도 있으니 한 번씩 생각해 보시면 좋을 것 같습니다. 그리고 바나나를 즐겁게 먹을 수 있는 음식은 어떤 것이 있을까요? 바나나의 효능바나나에는 풍부한 비타민 C등 여러 가지 비타민이 풍부하여, 항산화 효과를 가져다줍니다. 바나나에 많이 포함된 마그네슘은 불면증, 두통, 근육경련 등 마그네슘 부족으로 인하여 생길 수 있는 증상들을 완화 및 개선해 줄 수 있습니다. 바나나 한 개에는 약 420mg의 칼륨이 있으며, 이는 신체의 나트륨 조절에 도움을 주고 나아가 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 이외에도 근육의 피로회복 및 운동능력 향상에 도움을 줍니다. 운동선수들이 바나나를 먹는 모습을 자주 .. 2023. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
