추운 겨울철, 면역력을 높이자
겨울철에는 아무래도 기온이 낮아지고, 난방으로 인해 건조한 환경이 조성되면서, 감기나 호흡기 질환에 걸리기가 쉽습니다. 추운 날씨와 건조한 환경은 우리의 면역 체계를 약화시키기 때문입니다. 따라서 겨울철에는 다른 계절보다 더욱 면역력 증진과 면역력 관리에 신경 써주는 것이 중요합니다. 추운 겨울, 우리 몸의 면역력을 높일 수 있는 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 겨울철에 면역력을 높이는 방법 1. 다양한 식품을 섭취 우리의 면역력 증진을 위해서는, 다양한 영양소를 함유한 식품을 섭취하는 것이 가장 기본적인 방법 중 하나입니다. 특히, 신선한 과일과 채소, 고기, 생선, 견과류 등을 균형있게 섭취해야 합니다. 다양한 식품을 통해서 섭취하는 비타민 C, 비타민 D 등의 각종 비타민과 아연, 철 등의 미네랄, ..
2023. 12. 21.
