반응형 건강한 생활328 혈압측정, 정상혈압 범위, 연령별 정상 혈압 기준은? 혈압 측정정상혈압 범위연령별 정상 혈압 기준병원이나 보건소에 가면 혈압을 측정해 볼 수 있는 기회가 많이 있습니다. 그런데 매번 정상혈압 범위가 뭐였지? 하는 의문도 함께 듭니다. 이번 포스팅에서는 정상혈압 범위와 연령별 정상 혈압 기준을 보기 쉽게, 정리해 드리겠습니다. 혈압 측정나이가 40세 이상 넘어가면서는 비만, 고혈압, 성인병에 특히 더 유의하라고 합니다. 요즘은 성인병의 발병이 점점 더 젊어지는 추세이기도 합니다. 그중에 고혈압은 혈압이 높아진 상태를 이야기합니다. 혈관을 타고 흐르는 혈액의 흐름이 얼마나 원활한지를 이야기 하는 것입니다. 동맥혈관을 지나는 혈액의 압력을 측정함으로써 간접적으로 고혈압을 확인합니다. 심장이 수축하여 혈액을 보내는 단계를 수축기라고 하고, 심장에 혈액이 들어.. 2024. 7. 11. 바나나 보관방법, 바나나 효능, 바나나 칼로리, 바나나와 칼륨 바나나 보관방법바나나 효능바나나 칼로리바나나와 칼륨 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 바나나에 대해서 살펴보려고 합니다. 바나나는 일상에서 쉽게 접할 수 있는 과일인데요, 생각보다 바나나의 효능과 이점은 아주 많답니다. 맛도 좋고 건강에도 좋은 바나나. 바나나 보관방법과 바나나의 효능, 바나나의 칼로리, 바나나와 칼륨에 대해서 하나씩 살펴보도록 할게요. 바나나의 효능을 알게 되면, 몸에 좋은 바나나를 항상 더 챙겨드시게 될 겁니다. 바나나 보관방법우선 바나나의 보관방법을 살펴볼까요? 바나나는 한 손을 구매하면, 다 먹기까지 시간이 걸리고 그러면서 보관에 어려움을 겪을 수도 있습니다. 특히 더운 여름에는 금새 바나나가 갈변하고 조금 더 시간이 지나면 먹지 못하고 버리는 일이 생기게 됩니다. 바나나가.. 2024. 7. 9. 종합비타민이 사망률을 높인다? 정말인가요? 종합비타민과 사망률종합비타민이 사망률을 높이나?논문에서 이야기 하는 것은?종합비타민은 나쁜가? 안녕하세요. '헬시박스' 입니다. 최근에 종합비타민이 사망률을 높인다는 기사가 발표되어 논란이 있습니다. 오늘 포스팅에서는 이와 관련해서 살펴보려고 합니다. 정말 종합비타민을 먹으면 사망률이 높아질까요? 건강에 도움을 주려고 먹는데 먹지 말아야 하는 걸까요? 종합비타민의 배신이라는 말까지 나오고 있습니다. 종합비타민과 사망률우선, 이러한 이야기가 나온 배경에는 2024년 6월, JAMA Network Open 저널에 발표된 논문이 있습니다. 논문에 대한 링크는 아래에 걸어드릴게요. Multivitamin Use and Mortality Risk in 3 Prospective US CohortsThis coh.. 2024. 7. 2. 고혈압에 좋은 바나나, 바나나 고혈압약 주의점 바나나 고혈압 관계바나나 고혈압약 주의점요즘 바나나는 사시사철 우리가 쉽게 만날 수 있는 대중적인 과일입니다. 사실 이런 바나나는 생각보다 우리의 건강에 아주 큰 도움을 줍니다. 바로 바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 앞선 글에서 칼륨의 섭취가 특히 우리나라 사람들에게 중요하다는 이야기를 했었지요. 더욱이 바나나는 고혈압에도 좋은 효과를 보인다고 알려져 있습니다. 고혈압에 좋은 바나나, 바나나와 고혈압약 먹을 때 주의점에 대해서 살펴보겠습니다. 짠 음식 얼마나 먹어도 되나? 나트륨과 칼륨, 칼륨이 많은 음식앞선 글에서 나트륨의 섭취가 암과 고혈압을 유발하고, 특히 한국인의 식단에는 나트륨의 함량이 높아 주의해야 한다는 글을 올렸습니다. 그런데 최근의 국내 연구 결과 나트륨의 섭취량이 사.. 2024. 6. 19. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 82 다음 반응형
