혈압측정, 정상혈압 범위, 연령별 정상 혈압 기준은?

• 혈압 측정
• 정상혈압 범위
• 연령별 정상 혈압 기준

병원이나 보건소에 가면 혈압을 측정해 볼 수 있는 기회가 많이 있습니다. 그런데 매번 정상혈압 범위가 뭐였지? 하는 의문도 함께 듭니다. 이번 포스팅에서는 정상혈압 범위와 연령별 정상 혈압 기준을 보기 쉽게, 정리해 드리겠습니다. 

혈압측정과 정상혈압 범위, 연령별 정상 혈압에 대해서 알아보아요.

 

혈압 측정

나이가 40세 이상 넘어가면서는 비만, 고혈압, 성인병에 특히 더 유의하라고 합니다. 요즘은 성인병의 발병이 점점 더 젊어지는 추세이기도 합니다. 그중에 고혈압은 혈압이 높아진 상태를 이야기합니다. 

 

혈관을 타고 흐르는 혈액의 흐름이 얼마나 원활한지를 이야기 하는 것입니다. 동맥혈관을 지나는 혈액의 압력을 측정함으로써 간접적으로 고혈압을 확인합니다. 

 

심장이 수축하여 혈액을 보내는 단계를 수축기라고 하고, 심장에 혈액이 들어가는 단계를 이완기라고 합니다. 혈압은 수축기와 이완기의 혈압을 가지고 나타냅니다.

 

혈압측정기를 사용하여 빠르고 간단하게 측정할 수 있어서 혈압측정 방법이 널리 활용되고 있습니다. 그럼 정상 혈압범위는 얼마일까요?

 

정상혈압 범위

일반적으로 이야기 하는 정상혈압(대한고혈압학회)은 다음과 같습니다. 

	수축기 혈압	확장기 혈압
정상혈압	120 mmHg 미만	80 mmHg 미만
고혈압 전 단계	120 - 139 mmHg	80 - 89 mmHg
1기 고혈압(경도 고혈압)	140 - 159 mmHg	90 - 99 mmHg
2기 고혈압(중등도 이상 고혈압)	160 mmHg 이상	100 mmHg 이상

 

위의 표는 일반적으로 말하는 정상혈압과 고혈압의 혈압범위를 보여주고 있습니다. 그런데, 이것은 일반적인 기준입니다. 

 

나이를 먹어감에 따라 대체로 혈압이 높아지므로, 위의 표만 보고서 모두를 판단할 수는 없을 겁니다. 그래서 WHO 에서는 연령별 혈압기준을 나눠놓았답니다. 

 

연령별 정상 혈압 기준

정상혈압과 고혈압의 연령별 혈압 기준을 보여주는 표입니다. (단위는 mmHg 입니다)

나이	정상혈압 (수축기/ 확장기)	경계성 혈압 (수축기/ 확장기)	고혈압 (수축기/ 확장기)
15 - 39 세	140 미만/ 89 미만	141 - 159 / 90 -94	160 이상 / 95 이상
40 - 60 세	159 미만 / 94 미만	150 - 169 / 95 - 99	170 이상
60 세 이상	170 이상 / 109 이상	160 - 169 / 95 - 99	180 이상

 

왜 정상혈압의 기준이 조금씩 다른가?

사실 우리가 일반적으로 한번 혈압을 확인하는 것으로는 정확한 혈압을 알 수는 없습니다. 병원이나 보건소에서 측정하는 혈압으로 대략적인 우리 몸의 건강상태, 혈관의 건강상태를 간접적으로 측정하는 것이지요. 

 

대략적으로 측정해서, '아...혈압이 기준보다 상당히 높구나' 하면, 고혈압을 염두에 두고 정확한 혈압을 재야 합니다. 고혈압이 의심된다면, 가정에 구비할 수 있는 혈압계를 구매하여 적극적으로 혈압을 측정하는 것이 좋습니다. 

 

혈압은 한번 재서 끝나는 게 아니라, 적어도 1주일 동안, 하루에 아침 저녁으로 3회씩 측정할 것을 권장한다고 합니다. 

 

혈압을 잴 때에는 자세도 매우 중요

• 편안한 자세가 아닐 때에는(특히 등을 편안하게 기대지 않은 상태) 에서는 5 -10 mmHg 높게 측정될 수 있다고 합니다.
• 다리를 꼬고 있으면, 2 - 8 mmHg 높게 나온다고 합니다.
• 팔에 감은 커프의 높이가 심장의 높이와 차이가 나면, 10 - 40 mmHg 까지도 높게 측정될 수 있다고 합니다.  

따라서 우리가 가끔 병원에 혹은 보건소에 가서 재는 혈압으로는 대략적인 혈관 건강상태를 확인한다고 생각하시면 될 것 같습니다. 

마무리

• 혈압 측정 : 혈압은 혈관에 가해지는 압력을 이야기합니다. 
• 정상혈압 범위 : 자주 측정하여, 본인의 혈압이 어디에 있는지 아시는 것이 중요합니다.
• 연령별 정상 혈압 기준 : 연령별로 정상 혈압 기준이 다릅니다.

이상으로 혈압 측정과 정상혈압 범위, 연령별 정상 혈압 기준에 대해서 살펴보았습니다. 성인의 30%는 고혈압이 예상된다고 합니다. 평상시에 본인의 혈압이 어느 정도인지 확인하는 것이 중요할 듯합니다. 

 

또한 평상시에 건강한 식습관으로 혈압이 높아지지 않게 하는 것도 중요할 것입니다. 바나나가 혈압관리에 많이 도움이 될 수 있다고 합니다. 관련글 아래에 링크 걸어 드릴게요. 

고혈압에 좋은 바나나, 바나나 고혈압약 주의점

본인의 혈압이 혈압 정상범위보다 높게 나온다면, 꼭 전문의와 상의하셔서 건강관리를 잘 하시기 바랍니다.