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횡문근 융해증? 안타까운 훈련병 사망사고 며칠 전 정말 안타까운 기사를 보았습니다. 바로 강원도 인제군의 한 군부대에서 훈련받던 훈련병이 과한 군기훈련으로 사망했다는 기사입니다. 입대한 지 9일밖에 되지 않은 신병이었다는데, 참으로 안타깝고 가슴 아픈 일이 아닐 수 없습니다.  도대체 어떻게 군기훈련을 받았길래 횡문근 융해증 증상을 보이고, 사망에 이르기까지 제대로 된 조치도 받지 못했던 걸까요? 이미 주변 동료 훈련병들이 이상함을 감지하고 보고까지 하였음에도, 이런 일이 생기게 된 걸까요? 아무리 생각해도 화가 나고 비통한 마음이 듭니다.  횡문근 융해증?훈련병이 사망에 이르게 된 원인은 횡문근 융해증이였다고 합니다. 횡문근 융해증이란 근육에 외상이나 압박 등에 충격이 너무 과하게 이루어지면서 근육의 괴사가 일어나고, 이로 인해 독성물질이 혈.. 2024. 5. 30.
철분결핍? 임신부에게 철분이 부족하면 생기는 일 우리 몸에는 철분이 꼭 필요하다고 합니다. 바로 철분은 헤모글로빈 생산에 가장 중요한 성분이기 때문이며, 헤모글로빈은 우리 몸의 곳곳에 산소를 공급하는 중요한 역할을 하기 때문입니다. 철분이 부족하면 어떤 증상이 생길까요? 특히 임신부와 태아에게 철분이 중요한 이유를 살펴보겠습니다.  철분결핍의 증상피로감과 기운 없음창백한 피부빈혈호흡곤란심장 박동수 증가집중력 저하면역력 약화철분이 우리 몸의 곳곳에 산소를 공급하는데 중요한 역할을 하기 때문에 철분이 부족하면 몸의 곳곳에서 이상신호를 보내는 것은 당연할 것입니다. 눈에 보이는 증상으로는 빈혈과 창백한 피부가 있을 것이며, 기력저하와 더불어 점차 몸의 면역력도 감소해 갈 것입니다.  느낄 수 있는 변화는 두통과 탈모, 피로감이 생길 수 있고, 불안감을 쉽게.. 2024. 5. 29.
소음의 색깔? 백색소음(white noise), 분홍소음(pink noise), 갈색소음(brown noise) 백색소음(white noise)은 많이 들어보셨지요? 앞선 글에서도 한번 다룬 적이 있습니다. 백색소음? 스트레스를 줄이고 집중력을 높여준다한국산업심리학회는 백색소음이 집중력을 47%높이고, 스트레스는 27% 낮춰준다는 연구를 발표했다고 합니다. 최근들어 백색소음의 효과가 각광받고 있습니다. 일정한 주파수의 소음이 집중력을hbox.tistory.com 그런데 이외에도 최근 다양한 색의 소음들이 관심을 받고 있는 것을 아시나요? 바로 분홍소음(pink noise), 갈색소음(brown noise)등이 있습니다. 어떠한 소음들인지 잠깐 보고 가도록 하겠습니다.   소음의 색깔소음에도 색깔이 있다고 합니다. 백색소음 혹은 화이트 노이즈라는 단어는 종종 들어보셨을 겁니다. 소리가 실제로 색을 나타내는 것은 아니.. 2024. 5. 25.
나트륨 함량 비교표시? 무엇을 봐야 하나요? 지난 글에서, 한국인의 소금 섭취량이 많다는 것과 소금 섭취가 많으면 고혈압, 위암, 비만등의 위험이 높아진다는 것을 살펴보았습니다. https://hbox.tistory.com/entry/%EC%A7%A0-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EC%95%94-%EA%B3%A0%ED%98%88%EC%95%95-%EC%86%8C%EA%B8%88-%EC%A4%84%EC%9D%B4%EA%B8%B0 우리나라는 국민의 나트륨 섭취를 줄이기 위한 목적으로, 가공식품의 나트륨함량 비교표시제를 시행하고 있답니다. 나트륨 함량이 적은 가공식품을 구매하려면 어떻게 해야 하는지 살펴보도록 하겠습니다.  나트륨 함량 비교표시대상식품나트륨 함량 비교표시를 시행하는 대상 식품은 유탕면(라면등 기름에 튀긴 면류), 국수, 냉면 등의.. 2024. 5. 24.
짠 음식이 암과 고혈압 유발? 소금 섭취 줄이기 바쁘고 복잡한 요즘입니다. 그만큼 외식에 의존하게 되는 경우가 빈번해집니다. 외식을 하면 편하고 맛있고 간편하게 식사를 마칠 수 있으니까요. 그렇지만, 외식이 마냥 좋기만 한 것은 아닙니다. 특히 건강에는 안 좋을 수 있습니다. 그중에서도 소금의 섭취를 우리가 조절할 수 없다는 것이 가장 문제가 된다고 여겨집니다.  짠 음식은 암과 고혈압, 비만 등 여러가지 건강문제의 원인이 될 수 있다고 합니다. 어떻게 하면 생활 속에서 소금 섭취를 줄여나갈 수 있을까요? 살펴보겠습니다. 한국인의 소금 섭취한국인에게 가장 많이 발생하는 암은 위암입니다. 위암의 정확한 원인은 여러가지가 있겠지만, 소금, 젓갈 등 염장식품, 태운 음식, 뜨거운 음식, 그리고 헬리코박터균 감염 등이 주요 위험 요인으로 꼽힙니다.그리고 대표.. 2024. 5. 23.
입냄새를 줄여주는 음식 이전 글에서 입냄새를 유발하는 음식에 대해서 살펴보았습니다. 반대로 그럼 어떤 음식들이 입냄새 제거에 도움이 되는지 살펴보도록 하겠습니다.  입냄새를 줄여주는 음식1. 녹차 녹차에는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 카테킨은 구강 내 세균의 성장을 억제하고 입냄새를 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 녹차는 입안을 상쾌하게 해주는 효과도 있어 입냄새 예방에 좋은 음료입니다. 2. 요거트비타민 D가 풍부한 요거트는 입안의 나쁜 박테리아를 줄여주는 데 도움을 줍니다. 매일 한 컵의 요거트를 섭취하는 것만으로도 구강 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 입냄새도 개선됩니다. 요거트를 선택할 때는 설탕이 첨가되지 않은 것이어야 합니다. 당분은 입안의 세균번식을 촉진하기 때문에, 오히려 입냄새가 더 날 수.. 2024. 5. 22.
입냄새 유발하는 황 화합물? 황 화합물이 많은 음식 황 화합물을 생성하는 음식들은 입냄새를 유발하는 주범으로 알려져 있습니다. 황 화합물이 많이 들어있는 음식은 어떤 것들이 있을까요?  황 화합물이 많은 음식이 입냄새를 유발한다고 해서 소홀하면 안 될 것입니다. 황 화합물은 우리의 건강에 반드시 필요한 물질이니까요. 그렇지만, 어떤 음식들이 입냄새를 유발하는지 알고 있다면, 중요한 일을 앞두었을 때,  조금 피해서 식사를 하는 것으로, 입냄새에 대한 걱정을 크게 더실 수 있으실 겁니다.   황 화합물 많은 음식1. 마늘 마늘은 건강에 많은 이점을 제공하는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 그런데 마늘에는 알리신이라는 황 화합물이 함유되어 있어, 섭취 후에는 강한 입냄새를 유발할 수 있습니다. 마늘을 먹은 후에는 입 안뿐만 아니라 혈류를 통해 폐로 전달되어 호.. 2024. 5. 22.
입냄새 원인? 입냄새 안나는 법 입냄새는 누구나 경험하는 문제 중 하나일 것입니다. 심하지 않다면, 단순히 불쾌한 정도로 넘어가겠지만, 심하다면 사회적인 관계에서의 문제가 생길 수도 있고, 자신감을 잃게 하는 원인이 될 수도 있습니다. 입냄새는 크게 세 가지 유형으로 나눌 수 있는데, 생리적 입냄새, 병리적 입냄새, 그리고 주관적 입냄새가 그것입니다. 각각의 유형에는 다양한 원인이 있으며, 이를 이해하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 살펴보겠습니다.  입냄새의 원인입냄새는 여러 가지 원인으로 인해서 생길 수 있습니다. 누구나 생길 수 있지만, 그 정도가 심하다면 사회생활이나 대인관계에 있어, 불편함과 스트레스를 유발할 수 있습니다.  1. 생리적 입냄새 생리적 입냄새는 일상생활에서 정상적으로 발생하는 입냄새를 말합니다. 침의 항균 .. 2024. 5. 21.
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