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입냄새 제거 방법! 간단하고 즉시 효과 있어요! 사람을 대할 때 상대방의 입냄새가 심하다면, 절대로 상대방에 대한 이미지가 좋을 수 없습니다. 반대로 본인의 입냄새가 심하다면 상대방에게 불쾌감을 유발하게 되겠지요. 이 글에서는 즉시 효과가 있는 입냄새 제거 방법에 대해서 알아볼게요. 저도 필요할 때 사용하는 방법이고, 효과는 확실합니다.   즉시 효과있는 입냄새 제거 방법본인에게 입냄새가 있다고 생각이 될 때 사용하면, 즉시 효과를 보는 방법입니다. 물을 마시고 입안을 촉촉하게 만들어 줍니다. (물이 없다면 안 마셔도 무방합니다.)침을 삼키지 마시고, 입안을 혀로 구석구석 닦아 줍니다. (10-20초), 잇몸을 닦아준다고 생각하셔야 합니다.혀를 이쪽저쪽으로 접어서 혀의 가능한 많은 부분을 닦아줍니다. (10-20초)고인 침을 몇 번에 나눠서 삼킵니다... 2024. 5. 21.
소아비만? 소아비만을 예방하는 습관 우리 아이가 뭐든 잘 먹는 모습을 보면 흐뭇한 것이 부모의 마음일 겁니다. 그렇지만 정말 아이를 위한다면, 무작정 잘 먹이기만 하는 것은 아이에게 마냥 좋은 것만은 아닙니다.  2021년 우리나라 학생 건강검사 표본통계에 따르면, 전체 학생 중의 비만학생의 비율은 2019년에 비해서 3.9% 증가한 19% 로 나타났으며, 과체중 학생 비율은 1.1% 증가하여, 11.8%라고 합니다. 학생 10명 중 3명은 비만 혹은 과체중이라는 겁니다.  소아비만의 문제는 단순히 어릴 때에 국한되지 않습니다. 사실 이것이 소아비만의 심각성 이지요. 성장기에 생긴 비만은 성인이 되어서 많은 문제를 가져오기 때문입니다.  소아비만이 가져오는 문제점들4세에서 11세에 시작된 비만의 대부분은 성인비만으로 진행하고 고도비만으로 .. 2024. 5. 20.
백색소음? 스트레스를 줄이고 집중력을 높여준다 한국산업심리학회는 백색소음이 집중력을 47%높이고, 스트레스는 27% 낮춰준다는 연구를 발표했다고 합니다. 최근들어 백색소음의 효과가 각광받고 있습니다. 일정한 주파수의 소음이 집중력을 향상하고 마음에 안정을 주는 효과를 보인다고 합니다. 이 글에서는 백색소음에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.  백색소음이란?백색소음은 모든 주파수의 소리가 균등하게 섞여 있는 소리를 말합니다. 이는 물이 흐르는 소리, 바람이 부는 소리, 선풍기나 에어컨 같은 기계의 지속적인 소음 등이 포함됩니다. 이러한 소리는 마치 라디오나 TV에서 채널이 잡히지 않아 나오는 '쉬~'하는 소리와 유사합니다. 백색소음의 특징백색소음의 가장 큰 특징은 집중력 향상에 도움이 된다는 것입니다. 특정한 소음이나 대화 소리 등이 주변에서 들려오면 우.. 2024. 5. 19.
솔라닌? 감자 보관방법, 싹이 난 감자 먹으면? 솔라닌을 아시나요? 바로 감자의 싹에 많이 들어있는 물질로 먹게 되면 중독증세를 일으키는 독성물질입니다. 감자의 싹은 잘라내고 먹으라는 이유가 바로 솔라닌 때문인 것입니다. 여기서는 솔라닌에 대해서 살펴보고, 감자의 보관방법과 싹이 난 감자는 어떻게 해야 하는지 살펴보겠습니다.  솔라닌이란?솔라닌은 감자와 같은 나이트셰이드 과일에 속하는 식물에서 자연적으로 발생하는 독성 화학 물질입니다. 주로 감자의 껍질, 발아한 부분, 그리고 햇빛에 노출되어 초록색으로 변한 부분에 많이 함유되어 있습니다. 신선한 감자 자체에는 100g당 7mg 이하의 솔라닌이 있고, 이는 인체에 무해한 정도라고 합니다. 그런데, 감자의 싹이나 녹색으로 변한 부분을 먹게 되어, 솔라닌 농도 20mg 이상 섭취하게 되면 독성에 의해 문제.. 2024. 5. 18.
소음성 난청? 소음이 건강을 해친다 우리가 의식하지 않아도 받아들이는 외부의 자극. 소리입니다. 사람들과 대화를 하며, 때로는 음악을 들으며 기분전환을 하기도 합니다. 그런데, 평상시에 듣게 되는 소리가 너무 크거나 불쾌감을 유발하게 된다면 소음이 되기도 합니다. 이 글에서는 소음이 우리의 건강에 어떤 나쁜 영향을 미치는지, 소음성 난청에 대해 잠깐 살펴보려고 합니다.   소음이란?소음은 사전적으로 불쾌감을 유발하는 소리를 의미합니다. 그러나 의학적으로 보면, 불쾌감을 느끼지 않는 강도의 소리라 할지라도 실제로 우리 건강에 해로울 수 있습니다. 인간의 귀는 수백만 년 전의 원시밀림 환경에 맞춰진 유전자로 진화해왔는데, 현재의 공업화와 도시화로 인해 우리가 겪는 소리 에너지는 그때보다 최소 1000배 이상 증가했다고 합니다. 먼 과거보다 현.. 2024. 5. 18.
정신장애? 한국인이 겪고있는 정신건강 문제 현대 사회는 빠르게 변화하고 있으며, 이러한 변화 속에서 개인의 정신건강이 중요한 이슈로 떠오르고 있습니다. 뉴스나 신문에서 보이는 것뿐만 아니라 우리가 피부로 느끼고 있는 현상이라고 생각됩니다.  보건복지부에서는 5년 단위로 우리나라의 정신건강 실태를 조사하고 있는데요, 한국인의 정신건강 현황의 변화를 잠시 살펴보고자 합니다. (참고: 보건복지부, 2021년 정신건강실태조사) 정신장애 유병률정신장애의 유병률은 모든 종류의 정신장애를 포함하여, 겪게될 확률을 이야기합니다. 정신장애의 유병률 한국에서의 정신장애 1년 유병률은 전체적으로 8.5%로, 이는 약 355만 명의 사람들이 지난 1년 동안 정신건강 문제를 경험했다는 것을 의미합니다. 특히, 니코틴 사용을 제외한 정신장애의 유병률은 여성이 남성보다 1.. 2024. 5. 17.
반신욕 효과? 반신욕 주의점과 건강한 반신욕 방법 반신욕이 혈액순환과 건강에 좋다는 것은 알고 계시지요? 이처럼 일상에서 받는 스트레스와 누적된 피로를 풀어주는데 좋은 방법 중 하나가 바로 반신욕입니다. 따뜻한 물에 몸을 담그면 혈액순환이 원활해지고 신진대사가 활발해짐으로써 피로 회복에 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다. 하지만 올바르게 반신욕을 하지 않으면 기대했던 효과를 얻기는커녕 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 여기서는 반신욕 효과를 비롯해 반신욕을 할 때 주의해야 할 몇 가지 사항들, 그리고 건강한 반신욕 방법에 대해서 알아보겠습니다. 반신욕 효과 (반신욕: half body bath 또는 lower body bathing)혈액 순환 개선반신욕을 하는데 있어 가장 확실하게 느낄 수 있는 부분일 겁니다. 반신욕은 하체의 혈액 순환을 촉진시켜.. 2024. 5. 17.
어린이 눈 건강, 체크 포인트 아이는 부모의 시력을 따라간다는 말이 있습니다. 그런데 요즘은 꼭 그렇지만도 않다고 느낍니다. 제가 초등학교 다닐 때만 해도 반에서 안경 쓴 아이가 손에 꼽을 정도였다면, 요즘은 반에서 안경을 안 쓰는 아이를 손에 꼽는 것이 빠르니까요.  아이들의 시력발달은 대략 6-7세까지 진행되며, 8-10세에 멈춘다고 합니다. 그 시기에 나타나는 눈 문제를 방치하면 평생에 걸친 시력에 문제를 가져올 수 있습니다. 여기서는 어린이 눈 건강과 시력보호를 위해 어떤 것을 확인해야 하는지 살펴보겠습니다.  어린이 눈 건강, 체크 포인트건강보험심사평가원에서는 2019년도 발표에서, 어린이 질병 중에 가장 많은 빈도수를 보이는 것이 초등학교 저학년의 시력이상이라는 조사결과를 발표했답니다. 시력은 한번 안좋아지면 되돌릴 수 없.. 2024. 5. 16.
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