소음의 색깔? 백색소음(white noise), 분홍소음(pink noise), 갈색소음(brown noise)

백색소음(white noise)은 많이 들어보셨지요? 앞선 글에서도 한번 다룬 적이 있습니다.

백색소음? 스트레스를 줄이고 집중력을 높여준다

 

그런데 이외에도 최근 다양한 색의 소음들이 관심을 받고 있는 것을 아시나요? 바로 분홍소음(pink noise), 갈색소음(brown noise)등이 있습니다. 어떠한 소음들인지 잠깐 보고 가도록 하겠습니다. 

소리도 파장에 따라 특징적인 색상으로 이름을 붙일 수 있습니다.

 

 

소음의 색깔

소음에도 색깔이 있다고 합니다. 백색소음 혹은 화이트 노이즈라는 단어는 종종 들어보셨을 겁니다. 소리가 실제로 색을 나타내는 것은 아니지만, 특정 소리 신호의 스펙트럼에 따라 특성이 다르다는 점에 착안하여, 특정 주파수의 소리에 색상을 붙여서 구분을 하는 것입니다.

 

최근에는, 각각 특성적인 소리가 가지는 효과와 활용성에 대한 연구가 여러 가지로 진행중이라고 하며, 사운드 테라피에 활용하기도 한답니다. 그 중에 대표적인 것들을 살펴보겠습니다. 

 

백색소음(White noise)

백색 소음은 모든 주파수를 동일한 강도로 포함하는 소리로, 가장 잘 알려진 색 잡음 중 하나입니다. 선풍기나 에어컨 같은 기기에서 발생하는 소리가 대표적인 예입니다. 백색 소음은 수면 개선, 아기의 울음 줄이기, 업무 성능 향상, ADHD 증상 감소 등에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 아래는 백색소음 견본입니다.

White_noise.mp3

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백색소음 견본입니다.

 

백색소음은 집중력을 높이고, 편안함을 주는 소음으로 학습에 도움을 준다고 하며, 실제로 사무실에서 업무시간에 백색소음을 틀어놓으니, 일의 능률이 올랐다고 합니다. 

 

분홍소음(Pink noise)

분홍색 소음은 백색 소음보다 낮은 음조를 가지고 있으며, 일정한 비, 바람 소리, 파도 소리와 같은 자연스러운 배경 소음에 가깝습니다. 이러한 소음은 크고 거슬리는 소리들을 필터링하여 수면을 방해하지 않으며, 더 편안하고 깊은 수면을 유도할 수 있습니다. 실제로 핑크노이즈가 수면에 도움을 주었다는 연구 결과가 있다고 합니다. 그래서 그런지 숙면을 유도하는 데는 핑크 노이즈가 좋다는 이야기들을 많이 합니다. 

 

분홍소음은 백색소음에 갈색소음을 더한 것으로 음높이가 낮고 주파수 파형이 일정해서 백색소음보다 훨씬 편안하게 느껴진다고 합니다. 아래는 분홍소음 견본입니다.

Pink_noise.mp3

0.15MB

분홍소음 견본입니다.

 

갈색소음(Brown noise)

갈색 소음은 분홍색 소음과 비교했을 때 더욱 깊고 울림이 있는 베이스 음조를 가집니다. 폭우나 좋은 압력의 소나기와 같은 소리로, 이명 증상 완화 및 사고력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 갈색소음은 낮고 편안하면서도 고주파수 소음차단에 효과가 있다고 합니다. 아래는 갈색소음 견본입니다. 

Brown_noise.ogg

0.13MB

갈색소음 견본입니다.

 

이외의 소음

블루 노이즈와 보라색 소음처럼 다른 색의 소음들도 있으나, 이들은 주로 수면이 아닌 다른 목적으로 사용됩니다. 예를 들어, 보라색 소음은 이명 치료에 활용될 수 있다고 합니다. 

 

그렇지만 아직까지는 소음에 대한 연구는 아직 초기 단계에 있지만, 많은 사람들이 백색, 분홍색, 갈색 소음을 들음으로써 수면의 질이 향상되었다고 보고를 하는 있습니다. 여러가지 색깔의 소리 중에서 그래도 연구가 진행되고 검증이 된, 백색소음, 분홍소음, 갈색소음 정도는 우리가 일상에서 활용해 보아도 좋을 것 같습니다. 

 

주의점

이러한 다양한 색의 소음을 사용할 때, 가장 중요하게 생각해 보아야 할 것은, 본인에게 적합한지를 생각해 보아야 합니다. 개인별로 느끼는 정도나 편안하게 느끼는 파장이 다를 수 있으며, 실제로 숙면에 도움을 주었다는 연구 역시도 100% 모두에게 효과가 있었다는 것은 절대 아니기 때문입니다. 

 

이러한 다양한 색깔의 소음은 앱이나 동영상 등에서 쉽게 구할 수 있으므로, 본인에게 맞는 색의 소음을 찾아보시기 바랍니다. 또한 너무 큰 소리로 오래 듣지 않으셔야 합니다.

 

 

마무리

이상으로 소리의 색깔에 대해서 살펴보았습니다. 백색소음 뿐만아니라 분홍색 소음, 갈색소음 등 여러 가지 색의 소음이 있으며, 각각마다 특징이 달라서 활용도도 조금씩 다르다는 것을 알 수 있었습니다. 

 

중요한 것은 본인이 직접 경험해 보고 가장 잘 맞는 소리를 활용하는 것이 좋을 것 같습니다. 예를 들면, 집중력이 필요하다면 화이트 노이즈, 숙면이 필요하다면 핑크 노이즈를 택해서 시도해 보는 것도 나쁘지 않겠네요. 저도 한번 시험해 봐야겠습니다. 

 

 

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