철분결핍? 임신부에게 철분이 부족하면 생기는 일

우리 몸에는 철분이 꼭 필요하다고 합니다. 바로 철분은 헤모글로빈 생산에 가장 중요한 성분이기 때문이며, 헤모글로빈은 우리 몸의 곳곳에 산소를 공급하는 중요한 역할을 하기 때문입니다. 철분이 부족하면 어떤 증상이 생길까요? 특히 임신부와 태아에게 철분이 중요한 이유를 살펴보겠습니다. 

건강한 식단을 통해서 철분을 충분히 섭취하세요.

 

철분결핍의 증상

• 피로감과 기운 없음
• 창백한 피부
• 빈혈
• 호흡곤란
• 심장 박동수 증가
• 집중력 저하
• 면역력 약화

철분이 우리 몸의 곳곳에 산소를 공급하는데 중요한 역할을 하기 때문에 철분이 부족하면 몸의 곳곳에서 이상신호를 보내는 것은 당연할 것입니다. 눈에 보이는 증상으로는 빈혈과 창백한 피부가 있을 것이며, 기력저하와 더불어 점차 몸의 면역력도 감소해 갈 것입니다. 

 

느낄 수 있는 변화는 두통과 탈모, 피로감이 생길 수 있고, 불안감을 쉽게 느끼게 될 수 있습니다. 그리고 이식증이라고 해서, 철분이 부족한 사람이 흙이나, 종이 등을 먹는 증상을 보이기도 한다고 합니다. 어떤 원인으로 철분이 부족해질까요? 

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철분결핍의 원인

• 충분한 철분을 섭취하지 않는 경우
• 철분의 흡수를 방해하는 건강 문제나 식습관
• 임신으로 인한 철분 수요 증가
• 출혈(예: 생리 출혈, 위장 출혈)로 인한 철분 손실

철분은 우리의 건강한 식단으로 충분히 공급해 주어야 합니다. 그렇기에 식단이 부실하거나 한쪽으로 치우친다면 철분을 충분히 우리몸에 공급하지 못할 수 있습니다. 더불어 철분의 흡수를 방해하는 생활 습관으로 기인할 수 있습니다. 과도한 카페인이나 탄닌 등은 철분의 흡수를 방해할 수 있기 때문입니다.  

 

임신도 큰 요인이 됩니다. 새로운 생명을 만들기 위해서 여성의 몸은 많은 양분을 소비하게 되니까요. 이때는 특히나 엄마에게 그리고 태아에게 있어서, 철분 섭취가 중요합니다. 

 

또 한가지 큰 요인은 혈액을 다량으로 잃었을 경우입니다. 출혈이나 생리 등으로 출혈이 많은 경우에 잃은 철분을 회복하기까지 시간이 걸리는데, 이때 앞서 말한 증상을 보일 수 있습니다.  

 

철분이 임신부에게 특히 중요한 이유

철분의 충분한 공급이 임신부에게 특별히 중요한 이유를 살펴보겠습니다. 철분의 충분한 공급이 태아의 발달과 건강에 중요하다는 것을 들어보셨을 거라 생각합니다. 

 

미국 미시간 대학의 벳시 로조프 박사는 신생아기 철분 결핍이 나중에 치료되더라도 지능 발달 지연을 회복시키지 못한다고 밝혔습니다. 철분은 신생아의 뇌 발달에 중요하며, 철분 결핍이 있는 아이들은 시간이 지날수록 정상 아이들에 비해 인식 지능 격차가 벌어지는 것으로 나타났습니다.

 

특히 사회경제적 형편이 낮거나 어머니의 IQ가 낮은 아이들에서 격차가 더욱 두드러졌고, 가정 형편이 좋은데 철분공급이 잘 이루어지지 않았던 아이들은 성적이 낮기는 하지만 더 나빠지지는 않았습니다. 이후에 철분보충제 투여를 통해서 철분수치를 정상화하였으나, 정상 아이의 지능 수준을 따라잡는 데는 도움이 되지 않았다고 합니다.

 

철분이 단순히 신체적인 발달에 영향을 미치는 것을 넘어, 태아의 두뇌형성과 지능발달에도 많은 영향을 미친다는 것입니다. 그만큼 임신 중에 태아의 발달이 평생에 걸쳐 영향을 미칠 수 있다는 이야기 이기도 합니다. 

마무리 

이상으로 철분이 부족하면 생기는 일과, 철분이 특히 임신부에게 그리고 태아에게 중요한 이유를 살펴보았습니다. 이 글을 통해, 평상시의 건강한 식단을 통해서 충분한 철분섭취를 하시고 있는지 살펴볼 수 있는 계기가 되었으면 합니다. 특히나 임신을 계획하신다거나 임신 중이시라면 다시 한번 철분섭취의 중요성을 잊지 않으시기 바랍니다. 

 

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