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건강한 생활328

어린이 두뇌 발달- 음악이 두뇌 발달에 효과적인 이유 일상에서 음악을 많이 들으시죠? 인류는 고대시대부터 음악을 즐겨왔으며, 오늘날에는 다양한 방식으로 음악을 즐기고 있습니다. 그리고 음악은 우리의 삶에 많은 영향을 줍니다. 음악은 우리의 기분을 전환해 주고, 우리의 몸을 움직이게 하며, 나아가 음악과 관련된 먼 기억을 떠올릴 수도 있게 해 줍니다. 이와 관련하여, 현대 과학은 음악이 우리를 건강하게 해주는 여러 가지 방법들을 연구하고 있습니다. 그렇다면 음악이 우리에게 미치는 영향에 대해서 조금 과학적인 관점에서 살펴보도록 하겠습니다. 음악을 듣는 우리의 뇌 우선, 음악을 듣는 우리의 뇌는 어떻게 반응을 할까요? 우리의 뇌는 우리 신경계의 통제 센터이며, 신경세포 네트워크의 중심입니다. 이러한 뇌에 전달되는 자극은 다양한 음악을 포함하며, 우리의 뇌는 그.. 2023. 2. 17.
천연소화제? 소화에 도움을 주는 음식과 소화효소 맛난 음식을 많이 먹고, 소화가 잘 안 되는 경험들이 있으실 겁니다. 그럼 우리는 소화제를 찾게 됩니다. 소화제에는 소화를 돕는 소화효소가 들어있어서 소화불량을 해결해 줍니다. 이처럼 우리의 소화를 도와주는 소화효소들은 우리가 먹는 음식에서도 찾을 수가 있습니다. 천연소화효소입니다. 소화효소를 가지고 있는 음식은 어떤 것들이 있는지 그리고 어떤 효소가 들어있는지, 빠르고 쉽게 알아보겠습니다. 파인애플 소화효소가 풍부한 음식의 첫 번째는 파인애플입니다. 파인애플에는 브로멜라인(bromelain) 이라고 하는 단백질 분해효소가 풍부합니다. 파인애플을 먹을때 혀를 아리게 하는 성분이 바로 브로멜라인입니다. 브로멜라인은 단백질 분해능력이 탁월하고, 더불어 염증억제와 상처 치유 및 통증 완화에도 효과가 있다고 알.. 2023. 2. 14.
파인애플의 효능, 영양성분, 섭취시 유의점 파인애플은 대표적인 열대 과일 중의 하나입니다. 솔방울과 비슷하다고 해서 파인(pine) 애플(apple)이라고 불리는 이 과일은 처음 유럽에 소개되었을 때, 맛과 생김새로 인해서 아주 귀한 과일이었다고 합니다. 요즘은 쉽게 마트에서 구매하거나 통조림으로 만날 수 있습니다. 파인애플은 어떤 영양성분을 가지고 있는지, 어떠한 효능이 있는지, 섭취 시 유의점은 어떤지 살펴보도록 하겠습니다. 파인애플의 영양성분 파인애플에는 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 100g안에 하루권장량의 80% 나 되는 비타민C가 들어있다고 알려져 있으며, 비타민 B1, B6, B9등을 비롯한 다양한 비타민이 들어 있습니다. 그리고 망간과 구리 같은 우리 몸에 중요한 미네랄도 많이 들어 있습니다. 그리고 가장 큰 특징으로는, 소화효소.. 2023. 2. 11.
김치와 유산균- 왜 김치의 유산균이 좋은가? 김치가 특별한 이유 우리가 사랑하는 김치는 세계적으로도 인정받는 발효 건강식품입니다. 발효된 김치가 가지고 있는 유산균은 무엇인지, 김치의 유산균은 어떤 특징이 있으며, 왜 김치의 유산균이 특별한지 빠르게 살펴보겠습니다. 유산균(Lactobacillus) 이란? 유산을 생산하는 균이라는 뜻으로서, 발효과정에서 신 맛을 만들어내는 균입니다. 산도가 높은 젖산을 만들어 내서, 젖산균이라고도 합니다. 우리의 몸 속에서 체내 미생물로 존재하며, 우리의 건강과 면역력에 좋은 영향을 줍니다. 실제로 체내의 미생물은 우리의 건강과 밀접한 연관이 있습니다. 우리가 일상에서 건강을 위해서 하는 행동들(저염식, 채식, 고른 식단, 적절한 운동 등...)이 복합적으로 우리 몸에 유익한 체내 미생물이 잘 정착하도록 만들어 줍니다. 그리고 잘 정.. 2023. 2. 7.
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