헤마토코쿠스? 눈 건강에 좋은 미세조류 (아스타잔틴)

헤마토코쿠스? 조금 생소하실 수 있겠습니다. 그런데 이게 눈 건강에 아주 좋다고 하기에 다뤄보려고 합니다. 

 

시력이 좋은 분들도, 시력이 좋지 않은 분들도 너나 할 것 없이 잘 챙겨줘야 하는 것이 눈의 건강일 겁니다. 특히나 요즘같이 전자기기를 많이 사용할 수밖에 없는 환경에서는 더더욱 그럴 겁니다. 

 

이번 포스팅에서는 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 헤마토코쿠스(Heamatococcus Pluvialis)에 대해서 살펴보겠습니다. 

헤마토코쿠스는 붉은 색을 보이는 색소를 가지고 있습니다. (아스타잔틴)

헤마토코쿠스

헤마토코쿠스란?

• 헤마토코쿠스는 담수에서 자생하는 미세 조류로, 특히 강한 햇빛과 열 등의 스트레스에 노출되면 붉은 색소인 아스타잔틴(astaxanthin)을 생성합니다. 아스타잔틴은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어, 건강과 미용에 다양한 이점을 제공합니다.
• 헤마토코쿠스는 녹조류의 일종이긴 합니다. 그런데 주변환경에 의해서 붉은 색으로 변하는 성질을 가지고 있으며, 바다나 호수, 북극지방의 설원에 서식한다고 합니다. 그리고 가장 중요한 것이, 앞서 말한 아스타잔틴을 풍부하게 가지고 있다는 것입니다. 

 

헤마토코쿠스의 주요 성분

• 아스타잔틴: 헤마토코쿠스의 가장 중요한 성분으로, 비타민 E보다 6000배 강한 항산화력을 지니고 있습니다. 이는 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다.
• 오메가-3 지방산: 심혈관 건강에 기여하고, 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 비타민 및 미네랄: 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어, 전반적인 건강을 지원합니다.

 

헤마토코쿠스_아스타잔틴(astaxanthin)

아스타잔틴의 주요 특징

• 색소: 아스타잔틴은 주황색 또는 붉은색을 띠며, 주로 해양 생물의 색소로 작용합니다. 이 색소는 여러 생물에서 생리적 기능을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 게나 가재를 가열하면 붉게 변하는 것도 아스타잔틴을 함유하고 있기 때문이랍니다. 
• 항산화력: 아스타잔틴은 비타민 E보다 6000배, 비타민 C보다 800배 강한 항산화력을 지니고 있습니다. 이는 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 아스타잔틴을 보다 특별하게 만들어 주는 것이 바로 이러한 항산화력 때문입니다. 
• 눈의 피로개선: 아스타잔틴의 기능 중에서 가장 잘 연구된 것이 눈 건강과 관련된 분야입니다. 눈의 피로도 개선 등에서 뛰어난 효능이 입증되어 있답니다. 특히 눈의 망막 모세혈관의 혈류량을 증가시켜 준답니다. 

헤마토코쿠스 효능, 부작용

헤마토코쿠스의 효능

• 강력한 항산화 작용: 아스타잔틴은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하여, 노화 방지와 만성 질환 예방에 기여합니다.
• 피부 건강: 헤마토코쿠스는 피부의 수분을 유지하고, 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 주름과 피부 탄력을 개선하는 데 기여합니다.
• 면역력 강화: 아스타잔틴은 면역 체계를 지원하여 감염 예방 및 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
• 심혈관 건강: 헤마토코쿠스는 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈관 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 눈 건강: 헤마토코수스의 아스타잔틴은 눈의 피로를 줄이고, 시력을 보호하는 데 기여할 수 있습니다. 특히, 블루라이트로부터 눈을 보호하는 효과가 있을 수 있습니다

항산화 작용과 항산화 능력은 우리의 건강을 지키고 노화를 예방하는데 아주 중요한 요소입니다. 건강의 전반에 걸쳐서 도움을 주지 않는 부분이 없다고 생각하셔도 무방할 겁니다. 

 

항산화작용과 항산화제 역할이 무엇인지 궁금하시다면 아래 글을 참고해 주세요. 

만병의 근원 활성산소! 활성산소를 없애주는 항산화제!

 

마무리

이상으로 헤마토코쿠스와 아스타잔틴에 대해서 살펴보았습니다. 

 

헤마토코쿠스는 보충제 형태로 쉽게 섭취할 수 있으며, 일반적으로 하루 4mg에서 12mg 정도가 권장된다고 합니다. 또한, 일부 스무디나 요리에 추가하여 섭취할 수도 있답니다. 얼마 전에는 요거트에 넣어서 먹는 방법이 소개되기도 했답니다. 

 

몸에 좋은 아스타잔틴을 풍부하게 함유하고 있는 헤마토코쿠스는 대체로 안전하지만 특정 해조류에 알레르기가 있는 경우 사용을 피해야 합니다. 그리고 특정 약물과 상호작용할 수 있으므로, 복용 중인 약물이 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

눈 건강은 우리가 의식하지 못하는 새에 안 좋아질 수 있고, 한번 안 좋아지면 다시금 되돌릴 수 없습니다. 평상시의 건강한 식습관과 관리로 건강한 눈 오래 유지하시기 바랍니다. 

 

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