쏘팔메토? 남성 전립선 건강에 도움을 주는 쏘팔메토

'쏘팔메토' 들어본 적 있으실 겁니다. 저 역시도 들어는 보았으나 뭔지는 정확히 알지는 못했는데요, 이번 포스팅에서는 남성 건강과 관련하여 주목받고 있는 쏘팔메토(Saw Palmetto)에 대해 알아보겠습니다.

 

쏘팔메토라는 식물은 여러 가지 건강 효능으로 잘 알려져 있으며, 특히 전립선 건강에 도움을 줄 수 있는 성분으로 유명합니다. 반면에 과도한 광고라는 의견도 함께 존재한답니다. 살펴보겠습니다. 

쏘팔메토는 난장이 야자라고도 불리는 식물입니다.

 

쏘팔메토- 남성 건강에 도움을 주나요?

1. 쏘팔메토란?

쏘팔메토는"세라노아 레펜스(Serenoa repens)"라는 이름의 식물로, 미국 남부와 카리브해 지역에서 자생합니다. 난쟁이 야자로도 알려져 있으며, 오래전부터 약용식물로 활용이 되었다고 합니다. 

 

전통적으로 원주민들 사이에서 남성과 여성의 배뇨문제를 해결하고, 소화불량, 수면개선의 효능을 보이는 약재식물로 사용되어 왔으며, 현재는 남성의 건강 보조식품, 특히 전립선 질환이 있는 남성을 중심으로 널리 활용되고 있습니다.

 

쏘팔메토에는 어떤 성분이 들어 있기에 예로부터 약용식물로 활용이 되었던 걸까요?

 

2. 쏘팔메토의 주요 성분

쏘팔메토는 특히 테스토스테론. 즉 남성 호르몬의 생성을 촉진하는 성분이 들어있다고 해서 더욱 유명해졌답니다. 쏘팔메토에는 다음과 같은 주요 성분이 포함되어 있습니다.

 

지방산

쏘팔메토의 열매에는 다양한 지방산이 포함되어 있습니다. 주요 지방산으로는 라우르산, 미리스트산, 팔미트산, 스테아르산 등이 들어 있습니다. 이러한 지방산은 항염증 작용을 가지고 있으며, 전립선 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

스테로이드

쏘팔메토에는 베타-시토스테롤, 캠페스터롤, 스티그마스테롤 등 다양한 식물성 스테로이드 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 식물성 스테로이드는 호르몬 균형을 유지하고, 전립선 비대증과 같은 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

플라보노이드

쏘팔메토에는 다양한 플라보노이드가 포함되어 있으며, 플라보노이드는 항산화 작용을 하는 대표적 물질입니다. 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화하는 데 기여합니다.

 

탄닌

쏘팔메토의 탄닌 성분은 항균 및 항염증 효과가 있어, 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 이를통해, 소화기 건강 개선에도 기여할 수 있습니다.

 

아미노산 및 기타 성분

쏘팔메토에는 다양한 아미노산이 포함되어 있으며, 이는 신체의 여러 기능에 필수적입니다. 또한 비타민 A, C, E와 같은 비타민과 아연, 마그네슘 등 미네랄도 함유되어 있습니다.

 

이러한 성분들을 함유하고 있는 쏘팔메토의 효능과 부작용은 어떤 것들이 있을까요?

 

쏘팔메토 효능과 부작용

쏘팔메토의 효능

 

전립선 건강

쏘팔메토는 전립선 비대증(BPH) 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 소변 흐름 개선과 잔뇨감 감소에 기여합니다. 이러한 효과는 쏘팔메토를 복용하는 분들이 가장 바라는 효과이기도 합니다.

 

전립선 관련 증상에는 배뇨의 불편함, 요실금, 소변의 약화 등의 크지않은 증상들을 호소하는 분들도 많은데, 약을 처방받기보다는 쏘팔메토 같은 건강보조제로 증상개선을 원하는 분들도 많다고 합니다. 

 

반면에 큰 효과를 보지 못했다는 분들도 계십니다. 연구에 따르면 50%정도의 복용자가 효과를 보았다고 합니다. 그렇지만 쏘팔메토의 복용으로 인한 부작용은 거의 없었기 때문에 건강보조제로 활용해 보는 것도 괜찮을 것 같습니다.  

 

호르몬 균형

남성 호르몬인 테스토스테론의 변환을 억제하여, 호르몬 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 남성의 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 

 

나이가 들면서 감소하는 테스토스테론의 수치를 높여주는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

항염증 효과

쏘팔메토에는 탄닌과 여러가지 플라보노이드가 들어 있어서, 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 관절염 등의 염증성 질환 예방에 기여할 수 있습니다.

 

모발 건강

일부 연구에서는 쏘팔메토가 탈모 예방에 도움을 줄 수 있다는 결과도 보고되었습니다. 이는 남성형 탈모와 관련이 있을 수 있습니다. 

 

연구에 따르면, 쏘팔메토를 섭취한 남성의 60%에서 모발의 밀도가 증가하는 효과를 보였다고 합니다. 쏘팔메토 연고제를 두피에 바르는 것도 효과가 있었다고 합니다. 

 

섭취 방법

쏘팔메토는 보충제 형태로 쉽게 섭취할 수 있으며, 일반적으로 하루 160mg에서 320mg 정도가 권장됩니다. 또한, 쏘팔메토를 포함한 다양한 건강 제품이 시중에 판매되고 있습니다.

 

주의사항

쏘팔메토는 일반적으로 안전하게 사용될 수 있지만, 다음과 같은 주의사항이 있습니다:

• 알레르기 반응: 특정 식물에 알레르기가 있는 경우 사용을 피해야 합니다.
• 약물 상호작용: 특정 약물과 상호작용할 수 있으므로, 복용 중인 약물이 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

쏘팔메토가 호르몬 관련된 효과가 있을 수 있기 때문에, 임산부나 모유 수유 중인 여성은 특히 조심하셔야 합니다. 

 

 

마무리

이상으로 쏘팔메토 추출물에 대해서 살펴보았습니다. 더불어서 남성의 건강에 좋다고 하는 이유도 살펴보았습니다. 

 

쏘팔메토가 오래 전부터 약용식물로 활용이 되어온 만큼, 약용성분이 있다고 생각이 됩니다. 또한 전립선 비대증이나 배뇨장애 에도 효과를 볼 수 있는 것으로 보입니다. 

 

그렇지만, 더욱 중요한 것은 전립선 비대증의 치료나 개선을 위해 쏘팔메토를 복용하고자 할 경우에는 반드시 의사와의 상담 후에 결정하시기 바랍니다. 정확한 증상과 상태에 대한 의료적인 진단이 없는 상태에서 자가진단을 통해 쏘팔메토를 치료를 위해 복용할 경우에는 정작 적절한 치료시기를 놓치게 될 수 있습니다.