미세먼지! 황사와 미세먼지에서 건강을 지키는 방법

매년 12월부터, 다음 해 3월까지는 황사와 함께 미세먼지의 농도가 높아지는 일이 자주 일어납니다. 올해도 어김없이 심각한 수준의 미세먼지 예보가 나왔습니다. 미세먼지에 대해서, 미세먼지가 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 우리의 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 하는지 살펴보겠습니다. 

미세먼지란?

대기중에 떠다니는 먼지 중에 우리가 무의식적으로 흡입게 될 수 있는 아주 작은 입자로 된 먼지를 이야기합니다. 

• 미세먼지: 입자의 지름이 10 ㎛ 이하인 먼지를 이야기 합니다. (PM 10)
• 초미세먼지: 입자의 지름이 2.5 ㎛ 이하인 먼지를 이야기 합니다. (PM 2.5)

머리카락의 지름이 50-70 ㎛ 라고 하니, 미세먼지는 매우 작은 입자입니다. 보통 우리나라에 영향을 미치는 미세먼지는 중국이나 몽골의 사막지역에서 발생한 황사를 타고 특히나 봄철 우리나라에 자주 영향을 줍니다. 

 

미세먼지가 우리 건강에 미치는 영향

황사를 비롯한 미세먼지는 가장 먼저 우리의 눈과 호흡기에 매우 안 좋습니다. 눈에서는 결막염, 각막염을 일으킬 수 있고, 코에서는 알레르기성 비염을 일으킬 수 있습니다.

 

미세먼지는 크기가 아주 작기 때문에, 호흡 중에 코나 기관지에서 걸러지지 않고 몸속에 바로 들어가게 될 가능성이 높습니다. 몸에 들어간 미세먼지는 폐에 까지 들어가서 천식이나 폐 질환을 유발할 수 있다고 합니다. 

 

초미세먼지는 크기가 더 작아서, 혈관까지도 침투할 수 있습니다. 혈관에 침투하게 되면, 다른 장기로 이동을 하게 되어 건강에 더욱 해로울 수 있습니다. 

 

미세먼지 많은 날 건강 지키는 방법 

• KF94 등급의 마스크를 착용하시는 것이 좋습니다. 
• 외출을 되도록 삼가시는 것이 좋습니다. 
• 외출 후에는 손을 꼭 씻고, 세수, 양치도 하시는 것이 좋습니다. 
• 집에서는 창문을 되도록 열지 않는 것이 좋습니다. 
• 공기청정기나 환기 시스템의 필터를 미리 점검하시는 것이 좋습니다. 

이상으로, 미세먼지와 미세먼지가 건강에 미치는 영향, 미세먼지 많은 날 건강을 지키는 방법에 대해서 살펴보았습니다. 마스크의 불편함에서 조금 해방되나 싶었는데, 다시금 마스크와 친분을 두텁게 해야 할 듯합니다. 모두 건강 유의하세요.