구아바? 구아바 열매와 구아바잎차 효능과 섭취시 유의점

구아바 열매

구아바를 아시나요? 우리에게는 조금 생소한 과일입니다. 구아바는 약용식물로 많이 활용이 되었습니다. 특히 구아바나무의 잎으로 끓인 차는 우리 몸에 아주 유용한 성분을 많이 가지고 있습니다. 그래서 구아바잎을 활용한 제품들도 많이 나오고 있습니다. 구아바와 구아바잎차에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 

 

구아바

구아바는 중앙 아메리카와 멕시코 남부가 원산지인 과일입니다. 오늘날에는 세계 많은 지역에서 재배를 하며, 현재는 중국과 인도에서 많이 생산되며, 열매 뿐만 아니라 구아바잎의 효능도 각광을 받아 많은 사람들이 찾고 있습니다. 우리나라에서도 최근에 구아바 농장이 생겨서 재배하고 있다고 하며, 구아바는 생과일 주스로도 많이 활용됩니다. 

 

구아바 주스

 

실제로 구아바는 열매뿐만 아니라, 잎, 꽃, 뿌리까지도 섭취가 가능하고 예전부터 약용식물로 활용이 되어 왔다고 합니다.  인도와 중국에서는 예전부터 구아바잎차가 설사치료제로 오랬동안 사용되었다고 하며, 그리고 일본에서는 구아바잎의 혈당관리기능을 정부가 인정하기도 했다고 합니다.  

 

구아바는 꽃이 아주 예쁘고, 구아바 열매는 잘 익으면, 향긋하고 달콤한 향이 아주 좋습니다. 맛은 생각보다 심심해서 기대에 못 미칠 수 있습니다. 그렇지만 익숙해 지면 오히려 그 맛을 찾는 사람들도 많다고 합니다. 

구아바 꽃

 

구아바 열매에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하며, 특히 비타민 C와 엽산, 그리고 유용한 플라보도이드인 라이코펜이 많이 함유되어 있습니다. 비타민 C와 라이코펜은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어서, 노화방지, 피로회복, 항염, 항암 작용에 효과를 기대할 수 있습니다. 

 

구아바잎차

구아바잎차는 우리 건강에 유용한 효과를 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 예전부터 민간요법으로 많이 활용이 되었습니다. 그 효과를 확인하기 위한 여러가지 연구가 있었으며, 실제로 구아바잎이 건강상에 이점이 있다는 것을 밝혀냈다고 합니다. 구아바잎차에 함유된 다량의 폴리페놀이 우리에게 도움이 된다고 보고 있습니다. 

구아바잎과 열매

 

설사치료에 효과가 있습니다. 

구아바잎차가 민간 요법에서, 설사치료제로 활용되어 온 것에 대해 착안하여 과학적으로 연구한 결과, 구아바잎차가 감염으로인한 설사에 효과적이라는 것을 알아냈습니다. 폴리페놀의 강력한 항산화 효과로 인해서 몸의 염증이 개선되기 때문입니다. 

 

혈당조절에 효과가 있습니다. 

식사 후에 구아바잎차를 마시면, 혈당상승을 억제하는데 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 연구결과, 구아바잎차의 폴리페놀이 음식으로부터 탄수화물의 흡수를 적절하게 조절해 준다고 합니다. 

 

항균효과가 있습니다. 

구아바잎차의 다양한 플라보노이드, 탄닌, 베툴린산 등의 함유물들이 항균 및 항진균 효과가 있다는 것으로 나타났습니다. 강력한 항산화 효과와 더불어 항균효과는 우리몸의 면역력 증진과 전반적인 건강증진에 효과가 있을 것으로 기대할 수 있습니다. 

 

구아바잎차 섭취시 유의점

구아바잎차는 대체로 안전한 식품입니다만, 유의점으로는 습진을 악화시킬 수 있다고 합니다. 구아바잎의 추출물에 포함된 화학 물질이 피부자극을 증가시킬 수 있다는 연구가 있었답니다. 따라서 습진이 있는 분들은 구아바잎 추출물을 피부에 바르는 것이 좋지 않을 수 있습니다. 

 

구아바잎차에는 탄닌이나 카페인 등의 성분도 들어 있기 때문에, 한번에 과도한 양을 섭취하시지 않는 것이 좋습니다. 위장장애등을 가져올 수 있기 때문입니다. 또한 알러지가 있는 분들도 조심하셔야 할 것입니다.