바나바? 혈당관리에 효과있는 바나바잎

바나바잎에 대해 들어보셨나요? 혈당을 낮추는 성분을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 그래서 당뇨병이 있으신 분들은 이미 알고 계실 수도 있겠습니다. 바나바 잎은 어떤 효능을 가지고 있는지 섭취 시 유의점은 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다. 

 

바나바잎

바나바 나무는 아열대 기후를 가진 동남아 지역이 원산지입니다. 현지에서는 오래전부터 민간요법으로 당뇨나 대사성질환을 개선하는 약용식물로 사용되어 왔습니다. 특히 혈당과 당뇨의 개선에 효과가 뛰어나다고 알려져 있으며, 다이어트 등의 목적으로 사용하기도 합니다.

 

바나바나무는 거의 모든 부분을 약재로 사용합니다. 나무껍질은 설사치료, 뿌리와 과일 추출물은 진통제로 활용되기도 합니다. 그중에서도 특히 바나바잎은 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 바나바잎에는 40가지 이상의 유익한 화합물이 함유되어 있고, 그 중에서도 코로솔산(corosolic acid)과 엘라그산(ellagic acid)이 중요한 유용성분으로 알려져 있습니다.  

 

특히, 코로솔산은 인체의 인슐린 수용체의 기능을 향상시켜서 인슐린저항성을 감소시키고, 일반적인 당 처리 경로인 GLUT4를 활성화해 혈당수치를 개선해 주는 역할을 합니다. 

 

그래서 이러한 바나바잎의 유용성분을 활용하기 위해 우리는 바나바잎을 차로 즐기거나 캡슐이나 파우더 형태로 복용할 수 있습니다. 

 

바나바잎 효능

혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 

바나바잎의 가장 중요한 효능으로, 혈당조절능력이 뛰어나다고 알려져 있습니다. 바나바잎의 코로솔산이 인슐린 민감성을 증가시키고, 포도당 흡수를 향상시키며, 탄수화물의 소화를 돕는 효소를 억제함으로써 혈당수치를 낮춰줍니다. 그래서 인슐린과 유사한 효과가 있다고 합니다. 

 

관련 연구에 따르면, 31명의 성인을 대상으로, 10mg의 코로솔산이 함유된 캡슐을 먹은 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 혈당수치가 낮아진다는 결과를 얻었다고 합니다. 이외에도 다른 연구들에서 바나바 잎의 항당뇨병에 대한 의미 있는 결과들을 얻었다고 합니다. 보다 명확한 결과를 위해서는 추가적인 실험들이 지속적으로 이루어져야 하겠지만, 바나바잎이 당뇨병 개선에 효능이 있다는 것은 분명한 듯합니다. 

 

항산화 역할을 합니다.

활성산소는 우리 몸에서 해로운 영향을 미칩니다. DNA, 지방, 단백질 대사에 부정적인 영향을 미치고, 노화를 촉진하며 면역력을 약화시킵니다. 이러한 활성산소를 줄여주는 항산화성분이 바나바 잎에는 풍부하게 들어 있습니다. 

 

바나바 잎에 들어있는 풍부한 플라보노이드 성분들은 활성산소를 중화시키는데 효과적이며, 쥐를 대상으로 한 실험에서 바나바 잎 추출물이 활성산소를 중화시키고 산화방지 효소의 수준을 조절해 준다는 결과를 얻었다고 합니다. 

 

비만방지 효과가 있습니다. 

비만은 만성질환의 강력한 원인이 되는 만큼, 우리의 건강에 아주 안 좋은 영향을 미칩니다. 바나바잎은 지방의 생성을 억제해 주는 역할을 해서, 비만을 방지하는데 도움이 된다고 합니다. 

 

심장질환 위험요소를 줄여줍니다.

바나바 잎의 코로솔산이 혈중 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있다는 연구결과가 있습니다. 높은 콜레스테롤 식단을 먹은 실험쥐에서 코로솔산이 혈중 콜레스테롤을 감소시킨다는 것을 확인 하였으며, 성인 40명을 대상으로 한 실험에서는 바나바 잎과 강황 추출물의 조합이 콜레스테롤 수치를 조절해 준다는 것을 발견했다고 합니다.

 

이외에도 바나바잎의 유용성분들은 항암 항균과 같은 몸에 유익한 역할을 할 것으로 기대되고 있습니다. 

 

바나바잎 섭취 시 유의사항

바나바잎이나 바나바잎의 추출물을 섭취하는 것은 대부분의 경우 큰 문제가 없다고 여겨지고 있습니다. 그렇지만, 바나바잎이 혈당을 낮추는 역할을 하기 때문에, 기존에 다른 당뇨병 약을 복용하는 경우에는 혈당수치를 너무 낮추는 결과를 가져올 수도 있기 때문에 유의하셔야 합니다. 

 

또한 알레르기 반응이 있으신 분들은 주의하셔야 하며, 당뇨병 등으로 인해 신장기능이 낮아지신 분들도 바나바잎의 코로솔산이 신장손상을 일으킬 수 있다는 것에 유의하셔야 할 듯 합니다. (코로솔산과 디클로페낙을 함께 복용 시)

 

따라서 기존의 질환이 있으신 분이나, 장기적으로 약을 복용하시는 분들은,  바나바 잎을 복용하실 때, 전문가와의 충분한 상의 후에 사용하시기 바랍니다.