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비타민 K? 혈액응고와 뼈 건강에 중요한 비타민 우리 몸에 필요한 여러 가지 비타민 중에, 비타민 K는 우리 몸에서 혈액 응고와 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 지용성 비타민 중 하나입니다. 이 비타민은 혈액 응고 과정에서 중요한 역할을 하여 상처 치유를 도와주고, 뼈에 칼슘을 고르게 분배하여 강한 뼈를 유지하는 데 아주 중요합니다. 비타민 K의 기능, 식품 소스, 부족한 경우의 증상, 그리고 건강에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다. 비타민 K의 기능 가장 중요하고 대표적인 기능으로서, 비타민 K는 혈액 응고와 깊은 연관을 가지고 있습니다. 혈액 응고는 상처를 치유하고 출혈을 방지하는 데 중요한 과정입니다. 비타민 K는 이 과정에서 혈액 응고 인자를 활성화시켜 혈액 응고를 촉진합니다. 특히 비타민 K는 간에서 혈소판이 혈관 벽에 부착되고 .. 2024. 2. 6.
로타텍? 로타릭스? 로타바이러스 백신 어떤걸로? 로타바이러스 감염증은 영유아에게 흔히 발생하는 위장관 감염질환 중 하나로, 심한 구토와 설사로 인해 탈수와 소아 병동 입원의 주된 원인이 되기도 합니다. 영유아의 장염 및 급성장염 발생원인의 큰 비중을 차지하고 있습니다. (로타바이러스 예방과 치료는?) 2023년 3월부터 무료로 제공되기 시작한 로타바이러스 예방접종은 두 가지 주요 백신 중 하나를 선택해야 하는 부모들에게 새로운 고민거리를 제공하고 있습니다. 현재 국내에서 사용 가능한 로타바이러스 백신으로는 GSK의 '로타릭스'와 한국 MSD의 '로타텍'이 있습니다. 각 백신은 특징과 장단점을 가지고 있어, 어떤 것을 선택할지 고민하는 부모들을 위해 비교해 보겠습니다. 로타릭스 Vs. 로타텍 기존에 20-30만원이 들던 로타바이러스 예방접종이 무료로 전.. 2024. 2. 2.
로타바이러스 감염증? 예방과 치료 앞선 글에서 급성장염에 대해서 살펴보았습니다. (급성장염과 증상을 완화하는 음식) 급성장염을 유발하는 원인 바이러스 중 하나가 로타바이러스(rotavirus)입니다. 로타바이러스 감염증은 특히나 어린이들 사이에서 흔하게 발생합니다. 어린 시절 누구나 한 번쯤은 겪고 지난다고 하기도 하지요. 영유아에게서 심한 설사를 유발하는 바이러스성 질병이며, 특히 겨울철과 봄철, 5세 이하의 영유아에게 많이 발생합니다. 로타바이러스 감염증에 대한 정보와 예방, 치료 방법, 예방접종에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 로타바이러스 감염증 로타바이러스 감염증은 주로 생후 6∼24개월의 영유아에서 발생하며, 특히 9∼12개월의 영아가 높은 감염률을 보입니다. 이 질병은 잠복기가 48시간 이내로 짧고, 중등도의 발열과 구토로 시작.. 2024. 2. 1.
급성장염 완화에 효과적인 음식 누구나 한번쯤 겪게 되는 장염. 그중에서도 급성장염은 급격한 복통과 설사 증상을 보이므로, 걸리게 되면 며칠간 호되게 고생을 하는 경우가 많습니다. 빨리 회복하려면, 몸에 기운이 있어야 하고, 그러려면 음식을 잘 먹어야 합니다. 급성장염에 대해서 살펴보고, 어떤 음식들이 급성장염의 완화에 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 급성장염이란? 급성장염의 원인 일반적으로 급성장염은, 급성 감염성 장염을 말합니다. 그리고 원인이 되는 감염원으로는 여러 가지가 원인이 될 수 있습니다. 보통은 오염된 음식이나 물을 섭취함으로써 감염이 됩니다. 바이러스성 원인 (바이러스성 장염) 노로바이러스(norovirus)와 로타바이러스(rotavirus)가 주된 원인이 되며, 전체 장염의 20%는 이와 같은 바이러스로 인해 장염이 생.. 2024. 1. 31.
노로바이러스? 노로바이러스 식중독의 증상, 잠복기, 치료 앞선 글에서는 노로바이러스로 인한 식중독의 위험성과 조심해야 하는 음식, 전염성 등에 대해서 살펴보았습니다. 특히 겨울에 왜 많이 발생하는지도 알아보았습니다. (노로바이러스 식중독의 위험성, 전염성) 이번 글에서는 노로바이러스 식중독의 증상과 잠복기, 치료방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 노로바이러스의 증상 노로바이러스는 급성위장염을 일으키는 바이러스입니다. 따라서 노로바이러스로 인한 식중독의 증상은, 위장염으로 인한 설사, 구토, 복통등의 증상이 나타날 수 있습니다. 경우에 따라서는 발열과 두통을 보이는 경우도 있다고 합니다. 소아에서는 구토가 흔하고 성인에서는 설사가 흔하게 나타난다고 합니다. 또한, 두통, 발열등이 심해지면 근육통이 동반되기도 한다고 합니다. 위장염으로 인한 설사 구토 복통 경우에.. 2024. 1. 25.
노로바이러스? 노로바이러스 조심해야 하는 음식, 전염성 겨울철에 특히 조심해야 하는 식중독이 있는데요, 바로 노로바이러스로 인한 식중독입니다. 올 겨울에도 어김없이 노로바이러스가 유행이라는 이야기가 나오고 있는 만큼 더욱 조심해야 하겠습니다. 그럼 노로바이러스와 조심해야 하는 음식, 노로바이러스의 전염성에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 노로바이러스(Norovirus) 노로바이러스란? 급성 위장염을 일으키는 바이러스의 한 종류입니다. 4℃에서 8주 생존, 전염력 유지 20℃에서 3-4주간 생존, 전염력 유지 60℃에서 30분 가열해도 전염력 유지 노로바이러스의 전염성을 없애기 위해서는 85℃에서 1분이상 가열하면 감염성을 잃는다고 합니다. 왜 겨울철에 더욱 유행일까요? 왜 겨울철에 더욱 유행하나? 노로바이러스는 겨울에 더 활발히 활동하는 특성이 있기 때문이랍니.. 2024. 1. 17.
고혈압? 겨울철 고혈압 예방 겨울에는 추운 날씨로 인해서 혈관이 수축하고 혈압이 상승할 수 있습니다. 그렇기 때문에 고혈압을 걱정하시는 분들은 더욱 신경 쓰이실 겁니다. 우리나라 성인 3명중 1명은 앓고 있다는 고혈압. 추운 겨울철에 더 걱정되는 고혈압을 예방하는 방법을 살펴보도록 하겠습니다. 고혈압 고혈압은 혈압이 일정 수준을 넘어서 상승하는 상태를 가리킵니다. 정상적인 혈압은 대략 120/80 mmHg이며, 고혈압은 일반적으로 140/90 mmHg 이상으로 측정된 상태를 이야기합니다. 고혈압은 혈관에 지속적인 압력을 가해서 동맥 경화, 심장병, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 고혈압의 측정 일반적으로 고혈압의 측정은 팔 위에 혈압대를 감아서 측정하게 됩니다. 보통은 병원에 가서 측정을 합니다. 그런데 재미있는 .. 2024. 1. 13.
과일과 채소 건강한 세척방법 형형색색 건강한 과일과 채소. 다양한 색을 자랑하는 과일과 채소는 각종 비타민과 섬유질, 항산화물질을 듬뿍 함유하고 있습니다. 이렇게 건강에 좋은 과일과 채소는 껍질째 먹는 것이 가장 좋습니다. 그런데 잔류농약이 걱정되신다구요? 그렇다면 어떻게 세척하는 것이 좋은지 살펴보도록 하겠습니다. 과일과 채소는 항산화물질의 보고 항산화물질이 우리의 건강에 아주 유용하다는 것은 아실겁니다. 특히 과일과 채소의 다양한 색을 나타내는 천연색소(플라보노이드)는 대표적인 항산화 물질입니다. 그래서 색깔 있는 과일과 채소를 많이 먹으라고 하는 것이고요. 그리고 이러한 항산화 물질은 껍질에 많이 함유되어 있습니다. (항산화제란?) (항산화 효과란? 활성산소란?) 그래서 과일과 채소는 껍질째 먹는 것이 좋은데, 잔류농약이 걱정.. 2024. 1. 12.
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