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반신욕 효과? 반신욕 주의점과 건강한 반신욕 방법 반신욕이 혈액순환과 건강에 좋다는 것은 알고 계시지요? 이처럼 일상에서 받는 스트레스와 누적된 피로를 풀어주는데 좋은 방법 중 하나가 바로 반신욕입니다. 따뜻한 물에 몸을 담그면 혈액순환이 원활해지고 신진대사가 활발해짐으로써 피로 회복에 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다. 하지만 올바르게 반신욕을 하지 않으면 기대했던 효과를 얻기는커녕 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 여기서는 반신욕 효과를 비롯해 반신욕을 할 때 주의해야 할 몇 가지 사항들, 그리고 건강한 반신욕 방법에 대해서 알아보겠습니다. 반신욕 효과 (반신욕: half body bath 또는 lower body bathing)혈액 순환 개선반신욕을 하는데 있어 가장 확실하게 느낄 수 있는 부분일 겁니다. 반신욕은 하체의 혈액 순환을 촉진시켜.. 2024. 5. 17.
어린이 눈 건강, 체크 포인트 아이는 부모의 시력을 따라간다는 말이 있습니다. 그런데 요즘은 꼭 그렇지만도 않다고 느낍니다. 제가 초등학교 다닐 때만 해도 반에서 안경 쓴 아이가 손에 꼽을 정도였다면, 요즘은 반에서 안경을 안 쓰는 아이를 손에 꼽는 것이 빠르니까요.  아이들의 시력발달은 대략 6-7세까지 진행되며, 8-10세에 멈춘다고 합니다. 그 시기에 나타나는 눈 문제를 방치하면 평생에 걸친 시력에 문제를 가져올 수 있습니다. 여기서는 어린이 눈 건강과 시력보호를 위해 어떤 것을 확인해야 하는지 살펴보겠습니다.  어린이 눈 건강, 체크 포인트건강보험심사평가원에서는 2019년도 발표에서, 어린이 질병 중에 가장 많은 빈도수를 보이는 것이 초등학교 저학년의 시력이상이라는 조사결과를 발표했답니다. 시력은 한번 안좋아지면 되돌릴 수 없.. 2024. 5. 16.
족저근막염? 걸을 때 느껴지는 발바닥 통증 족저근막염을 아시나요? 걸을 때 발바닥에 통증이 느껴지신다면, 족저근막염을 생각해 보실 수 있습니다. 특히 아침에 첫발을 내디딜 때, 통증이 크게 느껴지는 것이 특징입니다. 저도 한동안 발바닥의 통증으로 고생을 했었는데요, 이제는 다 나은 것 같습니다. 이 글에서는 족저근막염, 원인과 증상, 치료와 예방에 대해서 살펴보고, 저의 경험도 함께 이야기해 볼까 합니다.   족저근막염족저근막염은 주로 발바닥에 통증이 느껴집니다. 저도 작년에 한동안 고생했는데요, 이게 생활하는데 크게 문제를 만들지는 않지만, 걸을 때마다 발바닥에서 느껴지는 통증이 상당히 거슬리고 꽤나 짜증을 유발하더군요.  증상족저근막염의 가장 흔한 증상은 발바닥의 통증입니다. 특히 아침에 일어나 첫 몇 걸음을 걸을 때 또는 장시간 앉았다가 일.. 2024. 5. 16.
구강건조증? 원인, 해결방법 구강건조증, 입마름 증상 이라고도 합니다. 구강건조증은 글자 그대로, 침 분비량이 감소하여 입안이 건조해지는 상태를 말합니다. 이는 단순히 불편함을 넘어서 구강 건강과 전반적인 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 구강건조증의 원인, 증상, 그리고 이를 관리할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 구강건조증구강건조증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 특정 약물의 부작용입니다. 고혈압, 우울증, 불안 장애 등을 치료하기 위한 약물은 구강건조증을 유발할 수 있습니다. 알려지기로는 항암제, 진통제, 스테로이드, 항생제, 항히스타민제, 수면제 등이 이에 포함된다고 합니다. 또한, 당뇨병, 류마티스 관절염과 같은 질병, 그리고 노화 과정도 구강건조증의 원인이 될 수.. 2024. 5. 15.
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