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백색소음? 스트레스를 줄이고 집중력을 높여준다 한국산업심리학회는 백색소음이 집중력을 47%높이고, 스트레스는 27% 낮춰준다는 연구를 발표했다고 합니다. 최근들어 백색소음의 효과가 각광받고 있습니다. 일정한 주파수의 소음이 집중력을 향상하고 마음에 안정을 주는 효과를 보인다고 합니다. 이 글에서는 백색소음에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.  백색소음이란?백색소음은 모든 주파수의 소리가 균등하게 섞여 있는 소리를 말합니다. 이는 물이 흐르는 소리, 바람이 부는 소리, 선풍기나 에어컨 같은 기계의 지속적인 소음 등이 포함됩니다. 이러한 소리는 마치 라디오나 TV에서 채널이 잡히지 않아 나오는 '쉬~'하는 소리와 유사합니다. 백색소음의 특징백색소음의 가장 큰 특징은 집중력 향상에 도움이 된다는 것입니다. 특정한 소음이나 대화 소리 등이 주변에서 들려오면 우.. 2024. 5. 19.
솔라닌? 감자 보관방법, 싹이 난 감자 먹으면? 솔라닌을 아시나요? 바로 감자의 싹에 많이 들어있는 물질로 먹게 되면 중독증세를 일으키는 독성물질입니다. 감자의 싹은 잘라내고 먹으라는 이유가 바로 솔라닌 때문인 것입니다. 여기서는 솔라닌에 대해서 살펴보고, 감자의 보관방법과 싹이 난 감자는 어떻게 해야 하는지 살펴보겠습니다.  솔라닌이란?솔라닌은 감자와 같은 나이트셰이드 과일에 속하는 식물에서 자연적으로 발생하는 독성 화학 물질입니다. 주로 감자의 껍질, 발아한 부분, 그리고 햇빛에 노출되어 초록색으로 변한 부분에 많이 함유되어 있습니다. 신선한 감자 자체에는 100g당 7mg 이하의 솔라닌이 있고, 이는 인체에 무해한 정도라고 합니다. 그런데, 감자의 싹이나 녹색으로 변한 부분을 먹게 되어, 솔라닌 농도 20mg 이상 섭취하게 되면 독성에 의해 문제.. 2024. 5. 18.
소음성 난청? 소음이 건강을 해친다 우리가 의식하지 않아도 받아들이는 외부의 자극. 소리입니다. 사람들과 대화를 하며, 때로는 음악을 들으며 기분전환을 하기도 합니다. 그런데, 평상시에 듣게 되는 소리가 너무 크거나 불쾌감을 유발하게 된다면 소음이 되기도 합니다. 이 글에서는 소음이 우리의 건강에 어떤 나쁜 영향을 미치는지, 소음성 난청에 대해 잠깐 살펴보려고 합니다.   소음이란?소음은 사전적으로 불쾌감을 유발하는 소리를 의미합니다. 그러나 의학적으로 보면, 불쾌감을 느끼지 않는 강도의 소리라 할지라도 실제로 우리 건강에 해로울 수 있습니다. 인간의 귀는 수백만 년 전의 원시밀림 환경에 맞춰진 유전자로 진화해왔는데, 현재의 공업화와 도시화로 인해 우리가 겪는 소리 에너지는 그때보다 최소 1000배 이상 증가했다고 합니다. 먼 과거보다 현.. 2024. 5. 18.
정신장애? 한국인이 겪고있는 정신건강 문제 현대 사회는 빠르게 변화하고 있으며, 이러한 변화 속에서 개인의 정신건강이 중요한 이슈로 떠오르고 있습니다. 뉴스나 신문에서 보이는 것뿐만 아니라 우리가 피부로 느끼고 있는 현상이라고 생각됩니다.  보건복지부에서는 5년 단위로 우리나라의 정신건강 실태를 조사하고 있는데요, 한국인의 정신건강 현황의 변화를 잠시 살펴보고자 합니다. (참고: 보건복지부, 2021년 정신건강실태조사) 정신장애 유병률정신장애의 유병률은 모든 종류의 정신장애를 포함하여, 겪게될 확률을 이야기합니다. 정신장애의 유병률 한국에서의 정신장애 1년 유병률은 전체적으로 8.5%로, 이는 약 355만 명의 사람들이 지난 1년 동안 정신건강 문제를 경험했다는 것을 의미합니다. 특히, 니코틴 사용을 제외한 정신장애의 유병률은 여성이 남성보다 1.. 2024. 5. 17.
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