폴리코사놀? 효능과 부작용, 쿠바산 Vs 호주산

콜레스테롤의 수치를 조절하는데 많은 도움을 준다고 알려진 폴리코사놀. 천연물질 성분이라서 더욱 관심을 많이 받고 있습니다. LDL콜레스테롤은 낮춰주고, HDL콜레스테롤은 높여준다고도 합니다. 과연 폴리코사놀은 어떠한 효능이 있고 부작용이 있으며, 올바른 복용법에 대해서 살펴보겠습니다. 그리고 쿠바산 호주산을 왜 따지는지도 한번 알아보도록 알아보도록 하겠습니다. 

폴리코사놀은 사탕수수를 원료로 합니다.

 

폴리코사놀

폴리코사놀(Policosanol)은 주로 사탕수수, 쌀겨, 밀배아 등 식물에서 추출한 혼합 지방 알코올을 말합니다. 폴리코사놀은 건강 보조 식품으로 많이 사용되며, 주로 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 1992년 쿠바의 국립과학연구소에서 폴리코사놀에 대한 논문을 발표했고, 이후에 여러 연구를 통해 점차 기능성을 인정을 받았다고 합니다. 그래서 현재까지도 효능이 좋은 기능성 식품 원료로 각광을 받고 있습니다.  

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폴리코사놀의 주요 성분은 옥타코사놀(Octacosanol)로, 이 성분이 콜레스테롤 합성을 억제하고 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 기여한다고 보고된 바 있습니다. 또한, 폴리코사놀은 항산화 작용을 통해 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 대표적인 연구에 따르면, 6개월간 폴리코사놀을 섭취한 그룹이 LDL콜레스테롤은 낮아지고,  HDL콜레스테롤은 높아지는 효과를 보였으며, 산화스트레스 수치는 낮아졌다고 합니다. 

 

이처럼 폴리코사놀은 콜레스테롤의 수치를 조절해 주는 유용한 기능성 원료로서 주목을 받고 있으며, 현재도 폴리코사놀의 다양한 효과와 효능에 대한 연구가 진행이 되고 있다고 합니다. 폴리코사놀의 알려진 효능에 대해서 알아보겠습니다. 

 

폴리코사놀 효능

효능	내용
콜레스테롤 조절	LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 도움을 줄 수 있음.
심혈관 건강 증진	혈압을 낮추고, 혈관 건강을 개선하여 심혈관 질환 위험을 감소시킬 수 있음.
항산화 작용	세포 손상을 방지하고, 노화를 지연시키는 데 도움을 줄 수 있음.
혈액 순환 개선	혈액 순환을 원활하게 하여 전반적인 신체 기능을 향상시킬 수 있음.
항염 효과	염증을 줄이고, 염증과 관련된 질환을 예방하거나 완화하는 데 도움을 줄 수 있음.
체중 관리	체지방 감소와 대사 증진에 기여하여 체중 관리를 도울 수 있음.
면역력 강화	면역 체계를 강화하여 감염 및 질병에 대한 저항력을 높일 수 있음.

 

폴리코사놀의 알려진 효능을 살펴보겠습니다. 

• 콜레스테롤 조절: 가장 잘 알려진 효능입니다. LDL은 낮추고, HDL은 높여준다고 알려져 있습니다.
• 심혈관 건강 증진: 긍정적인 콜레스테롤 수치 조절을 통해서 혈관건강을 증진하고 이를 통해 심혈관 건강증진을 기대할 수 있습니다. 
• 항산화 작용:  폴리코사놀의 항산화 능력도 건강에 많은 도움을 줄 수 있을 것입니다. 
• 항염효과: 항산화 작용을 통해서 염증개선을 기대할 수 있습니다. 
• 체중관리: 체지방 감소와 대사 증진에 대한 효과를 기대할 수 있습니다. 
• 면역력 강화: 항산화 효과와 더불어 노화방지 및 면역력 강화에 대한 효과를 기대할 수 있을 것입니다. 

이외에도, 뇌졸중 후유증에 신경회복 효과가 개선되었다는 내용이나, 치매 유발 독성 물질인 아밀로이드 베타 단백질 감소와 기억력 개선 효과가 있었다는 보고가 있기도 합니다. 물론 그중에는 동물실험에서의 결과만을 보여주는 연구들도 있습니다만, 그래도 폴리코사놀이 건강증진에 도움을 줄 가능성은 충분히 있어 보입니다. 그렇다면 폴리코사놀의 부작용이 있는지 알아볼까요?

 

폴리코사놀 부작용

기본적으로 폴리코사놀을 먹으면 안되는 경우는, 임신중, 혈관질환 관련 수술을 받은 경우 혹은 다른 수술을 받은 경우, 지병으로 인해서 간기능이 약해진 경우에는 전문가와의 상담 후에 폴리코사놀을 먹을 것인지 결정하시는 것이 좋습니다. 특히 임신중에는 태아의 성장을 위해 필수적인 콜레스테롤이 잘 전달되지 않을 수 있기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다. 이외에 보고된 부작용을 살펴보겠습니다.

 

위장 문제

폴리코사놀 섭취 후 일부 사람들은 속쓰림, 복부 팽만감, 구토, 설사 등의 위장 문제를 경험할 수 있습니다.

 

두통

드물게 두통이 발생할 수 있습니다. 이는 보충제의 성분이나 개인의 체질에 따라 다를 수 있습니다. 

 

피부 발진

일부 사람들은 피부 발진이나 가려움증과 같은 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 역시나 개인의 

체질에 따라 다를 수 있습니다. 

 

어지러움

폴리코사놀을 복용한 후 어지러움을 느낄 수 있습니다. 이는 주로 혈압이 낮아지면서 발생할 수 있습니다. 그렇기에 사고나 수술등으로 출혈이 있은 후에는 드시면 안됩니다.

 

출혈 위험 증가

폴리코사놀은 혈액 응고를 방해할 수 있으므로, 출혈 장애가 있는 사람이나 출혈 위험이 있는 약물을 복용 중인 사람은 주의해야 합니다.

 

혈당 조절

일부 연구에서는 폴리코사놀이 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있음을 시사하고 있습니다. 특히 당뇨병 환자는 혈당 수치를 주의 깊게 모니터링해야 합니다.

 

대체로 폴리코사놀은 일일 섭취량을 먹는다면 크게 문제가 없다고 알려져 있습니다. 그렇지만 과도하게 섭취할 경우에는 부작용이 있을 수 있습니다.  적절한 폴리코사놀의 복용방법을 알아보겠습니다. 

 

 

폴리코사놀복용법

폴리코사놀의 일반적인 권장 섭취량

• 초기에는 하루 5-10mg
• 적응 후에는 하루 10-20mg

 

성인을 기준으로 위의 용량이 폴리코사놀의 적정한 하루 섭취량입니다. 처음에는 낮은 용량으로 시작해서 점진적으로 용량을 늘여나가는 것이 좋다고 합니다. 그리고 흡수에 도움이 되기 위해서는 식사와 함께 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 

 

특정질환이 있으신 분들이나 다른 보충제를 복용하고 계시다면, 전문가와 상담 후에 폴리코사놀을 복용하시기를 권장합니다. 

 

폴리코사놀을 이야기 할 때는 쿠바산인지, 호주산인지 많은 분들이 따지고는 합니다. 왜 폴리코사놀의 원산지를 신경쓰는 걸까요? 폴리코사놀을 복용하기로 결정한 후에는 어떠한 폴리코사놀을 골라야 하는 것일까요? 

 

쿠바산 폴리코사놀과 호주산 폴리코사놀 차이

쿠바산 폴리코사놀과 호주산 폴리코사놀의 차이는 다음과 같습니다. 

 

	쿠바산 폴리코사놀	호주산 폴리코사놀
원산지	쿠바	호주
주 원료	사탕수수	주로 사탕수수, 일부는 밀배아
생산 방식	전통적인 제조 방식 사용	현대적인 기술 및 관리 사용
주요 성분	옥타코사놀, 트리아코사놀 등	옥타코사놀, 트리아코사놀 등
품질 인증	쿠바 정부의 품질 인증	호주 및 국제 품질 인증
연구 및 임상 데이터	풍부한 임상 연구 데이터	제한된 임상 연구 데이터
시장 인지도	잘 알려짐	상대적으로 덜 알려짐
가격	비교적 높음	비교적 저렴함
효능 및 효과	콜레스테롤 개선에 효과적	콜레스테롤 개선에 효과적
부작용	드물게 위장 문제, 두통 등	드물게 위장 문제, 두통 등

 

 

아무래도 폴리코사놀을 처음 추출하고 발표, 연구하기 시작한 곳이 쿠바이다 보니, 쿠바산 폴리코사놀의 품질이 더욱 잘 관리되고 있다고 여겨집니다. 쿠바산은 사탕수수에서만 추출하는데 반해, 호주산은 사탕수수와 일부 밀 배아에서 추출을 한다고 하네요. 주요 성분은 같으며, 품질 인증 주체는 각각의 정부의 인증을 받습니다. 

 

쿠바산 폴리코사놀을 이용한 연구가 비교적 더 많이 수행되었으며, 세계적으로 쿠바산 폴리코사놀의 품질을 더 인정한다고 합니다. 반면에 호주산 폴리코사놀은 비교적 저렴하다고 하네요. 

 

쿠바산과 호주산 폴리코사놀은 기본적인 효능과 성분은 같습니다. 그렇지만 선택은 소비자의 취향에 따라 나뉠 수 있을 것입니다. 같은 성분의 두통약이 많은 종류가 있지만 결국에는 특정 브랜드의 두통약을 선택하는 것처럼 말이죠. 

 

마무리

• 폴리코사놀
• 폴리코사놀의 효능
• 폴리코사놀의 부작용
• 폴리코사놀의 복용법
• 쿠바산 폴리코사놀과 호주산 폴리코사놀 차이

폴리코사놀에 대해서 여러가지를 살펴보았습니다. 사탕수수를 원료로한 유용한 기능성분이라는 것을 알 수 있었습니다. 특히 콜레스테롤의 수치 조절에 긍정적인 효과를 보이고 있답니다. 앞으로도 많은 연구가 진행되어 더 정확한 효과가 밝혀지겠지만, 이미 많은 연구결과가 있었던 성분이니만큼 폴리코사놀이 건강상의 도움을 줄 수 잇는 부분이 충분히 있어 보입니다. 본인의 건강상태를 고려하셔서 필요하다 여겨지시면 복용해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

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