'아드레날린 중독' '스트레스 중독'을 호소하는 사람이 급증

"나는 일 중독이야." 라는 말이 능력있는 사람이라고 여기던 시기가 있었습니다. 요즘은 개인의 생활이 중시 되면서, 워라벨이 더욱 중요해 졌지요. 

 

그럼에도 불구하고 최근, 아드레날린 중독, 스트레스 중독에 시달리는 분들이 급증하고 있다고 합니다. 아드레날린 중독, 스트레스 중독이 무엇인지 그 원인과 증상, 극복 방법에 대해서 살펴보겠습니다.  

 

아드레날린 중독은 현대 사회에서 일상적으로 경험하는 스트레스와 긴장으로 인해 발생하는 현상 중 하나입니다. 이 글에서는 아드레날린 중독의 정의, 원인, 증상, 그로 인한 위험, 그리고 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

스트레스 중독, 아드레날린 중독은 업무의 효율을 떨어뜨립니다

 

아드레날린 중독이란? (스트레스 중독, 일 중독)

 

아드레날린 중독, 스트레스 중독, 일 중독

아드레날린 중독은 현대사회에서 일상적으로 경험하는 스트레스와 긴장으로 인해서 발생합니다. 

 

아드레날린은 주로 스트레스 상황에서 분비되므로, 아드레날린 중독과 스트레스 중독이 거의 같은 의미를 가진다고 보시면 될 것 같습니다. 

 

또한 '일 중독' 도 스트레스로 인한 증상이라고 볼 수 있기에, 아드레날린 중독, 스트레스 중독, 일 중독이 같은 선상에 있다고 생각할 수 있겠습니다. 

 

아드레날린 중독이란?

아드레날린은 주로 스트레스 상황에서 분비되는 호르몬으로, 심장 박동과 혈압을 높이며 우리를 경계 상태로 만듭니다. 그러나 너무 자주 혹은 과도하게 아드레날린이 분비되면 이것이 중독의 원인이 될 수 있습니다.

(스트레스 호르몬?)

(아드레날린? 에피네프린?)

 

왜냐하면, 적정한 스트레스는 신체반응을 활성화 시켜서 일의 능률이 오르거나 집중력이 올라서, 생산성과 활력이 증진되는 긍정적인 효과를 가져오기 때문입니다. 

 

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아드레날린 중독은 이러한 스트레스 상황이 높은 강도로 반복되어 일상적으로 나타날 때 발생하며, 정상적인 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

스트레스 상황에서는 아드레날린 뿐만 아니라, 다른 스트레스 호르몬인 코르티솔도 함께 분비가 되면서 몸에 무리를 주게 됩니다. 업무의 효율만 떨어뜨리는 것이 아니라 건강도 잃게 만들 수 있습니다. 

(코르티솔?)

 

 

 

많은 사람들이

학생은 학생대로, 직장인은 직장인 대로, 스트레스와 압박이 많은 현대 사회에서의 빠른 생활 리듬과 경쟁 사회에서의 압박은 많은 사람들에게 지속적인 스트레스를 받고 있습니다.

 

이에 따라 아드레날린이 자주 분비되게 되어 중독의 원인이 됩니다.

 

일부 사람들은 고강도의 활동이나 극한 스포츠에서 아드레날린을 느끼는 것을 즐깁니다.

 

무엇이든, 과하면 독이 되듯이, 스트레스 상황이 자의든 타의든 지나치게 지속되면 아드레날린 중독, 스트레스 중독이 되는 것입니다.

 

또한 정서적으로 강한 충격이나 불안, 우울 등의 정서적 문제도 아드레날린 중독을 유발할 수 있습니다. 정리하자면, 

• 지속적인 스트레스와 압박
• 극한 스포츠나 위험한 활동
• 정서적인 문제

이러한 요인들이 아드레날린 중독을 유발합니다. 어떤 증상을 보이는지 알아보겠습니다.

 

 

아드레날린 중독의 증상

신체적인 변화

• 심장 박동수의 증가
• 혈압 상승
• 호흡 속도 증가

 

행동의 변화

• 과도한 운동성 또는 활동성
• 과도한 흥분과 과도한 자극 추구
• 수면 장애

 

정서적인 측면

• 긴장과 불안
• 쉽게 화를 내는 경향
• 집중력 저하

 

생리적인 문제

• 소화계 문제
• 근육 통증과 긴장
• 만성적인 피로

 

 

아드레날린 중독의 위험성

생리적인 문제

과도한 아드레날린 분비는 신체에 부담을 줄 수 있어, 만성적인 고혈압, 심장 질환, 소화계 문제 등의 생리적인 문제를 야기할 수 있습니다.

(스트레스 호르몬은 과하면 독이 됩니다.)

 

정신적인 문제

지속적인 아드레날린 중독은 정신적인 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있어, 우울증, 과민성 장애, 불안장애 등의 정신적인 문제를 유발할 수 있습니다.

 

인간관계의 악영향

지나치게 긴장된 상태에서는 대인관계에 예민하고 쉽게 충돌이 발생할 수 있어, 사회적인 문제를 초래할 수 있습니다.

 

삶에 긍정적인 영향을 주는 적절한 스트레스와 달리 만성적인 스트레스는 아드레날린 중독, 스트레스 중독을 유발하고, 이러한 상태가 되면, 오히려 일의 생산성과 효율성, 만족감도 떨어지게 됩니다. 

 

그렇기 때문에, 평상시의 스트레스 관리가 더욱 중요하다고 할 수 있겠습니다. 아마도 현대사회에서의 아드레날린 중독 스트레스 중독의 급증은, 쉬어야 할 때 쉴 수가 없는 환경 탓도 크다고 할 수 있겠습니다. 

 

우리가 쉬면서 가볍게 즐기는 SNS나 인터넷 방송등이 우리를 쉬면서도 쉬지 못하게 만드는 것은 아닐는지요?

 

아드레날린 중독의 극복 방법

스트레스 관리 일상적인 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 찾아야 합니다. 개인에게 맞는 건강한 취미를 만들어 두는 것이 도움이 될 것입니다. 

 

크게 보자면, 

명상, 요가, 규칙적인 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.

과도하게 극단적인 스포츠나 활동이 아닌 균형 있는 운동이나 취미를 통해 긴장을 풀어주는 것이 중요할 것입니다. 

 

전문가의 도움이 필요할 수도 있습니다. 정서적인 문제나 중독이 심각하다고 느끼는 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

 

건강한 라이프스타일 유지가 중요할 것입니다. 충분한 휴식, 규칙적인 식사, 적절한 수면 등을 통해 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

마무리

아드레날린은 우리 몸에 필요한 호르몬입니다. 스트레스도 우리가 살아가는데 중요한 요소이기도 합니다.

 

그렇지만, 과도한 스트레스와 아드레날린 분비는 우리의 신체와 정신에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

따라서 건강한 생활습관과 스트레스 관리가 중요합니다. 아드레날린 중독에 대한 경각심을 가지고, 적절한 예방과 관리를 통해 건강한 삶을 살아가는 것이 중요할 것입니다. 

 

쉴 때는 제대로 쉬어 줍시다. 

 

 

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