무지외반증? 원인, 증상, 치료, 예방

'무지외반증' 어떤 증상인가요? 엄지를 다른 말로 무지라고도 합니다. 일상적으로는 많이 안쓰이지만, 의학용어로는 무지라는 단어를 많이 사용합니다. 영어로는 Hallux Valgus라고 하는 무지외반증입니다. 

 

엄지발가락이 두번째 발가락 쪽으로 많이 휘어서, 엄지발가락 관절에 변형이 오는 것을 말합니다. 무지외반증이 있으신 분들은 일상에서 많은 불편을 호소하기도 하며, 통증이 심하게 되면 수술적인 치료를 받기도 합니다. 무지외반증에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 

무지외반증에 가장 효과적인 것은 편안한 신발신기 입니다.

 

 

무지외반증의 원인

무지외반증의 정확한 원인은 여러 요인에 의해 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 주요 원인으로는 유전적 요인, 부적절한 신발 착용, 발의 특정 구조적 문제, 류마티스 관절염 등이 있으며, 특히 꽉 끼는 신발이나 높은 굽의 신발을 장시간 착용하는 것이 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

 

아무래도 앞굽이 뾰족한 구두를 많이 신는 여성분에게서 나타나는 경우가 많다고 합니다. 발생빈도를 보면, 성인 여성의 경우 30%, 남성이 13% 이며, 신발을 신지 않는 문화권에서 무지외반증이 나타나는 빈도가 2%까지로 줄어든다고 하니 신발을 장시간 신는 것이 분명한 원인이 되기는 하는 것 같습니다. 

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무지외반증 증상

무지외반증의 주요 증상으로는 엄지발가락 부위의 통증과 부기, 엄지발가락의 바깥쪽으로의 변형, 신발 착용 시 불편함 등이 있습니다. 시간이 지날수록 이 변형이 심해지며, 발가락의 다른 부위에도 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

엄지발가락이 안쪽으로 휘어 있다면 무지외반증을 의심해 봐야 합니다. 그리고 가장 큰 문제는 돌출부의 통증이며, 발 모양의 변형으로 인해 원하는 신발을 신기 어려워 한다는 점입니다. 

 

 

무지외반증 치료방법

진단은 주로 환자의 증상과 발의 외형적 검사를 통해 이루어집니다. 필요한 경우 X-레이 촬영을 통해 발가락의 변형 정도와 관절의 상태를 평가하게 됩니다. 

 

치료 방법은 증상의 심각도에 따라 달라집니다.

초기 단계에서는 보존적 치료 방법, 예를 들어 적절한 신발 선택, 교정기 사용, 항염증제 복용 등이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 증상이 심각한 경우에는 수술적 치료를 고려할 수 있으며, 이는 변형된 관절을 교정하고 통증을 완화하는 데 목적이 있습니다. 무엇보다 굽이 낮고 편안한 신발을 신어서 통증을 줄여주는 것이 가장 중요하고, 기본적인 치료가 될 것입니다. 

 

 

무지외반증 예방

무지외반증의 예방을 위해서는 무엇보다도 발에 맞는 편안한 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 너무 좁거나 높은 굽의 신발은 피하고, 발가락이 자유롭게 움직일 수 있는 공간이 충분한 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 정기적으로 발 관련 운동을 해 발의 근육을 강화시키는 것도 도움이 됩니다. 무지외반증은 초기에 적절히 관리한다면 심각한 문제로 발전하는 것을 막을 수 있습니다. 발의 변형이나 통증을 느낄 경우, 반드시 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다.

 

무지외반증 예방법

• 볼이 넓고 편안한 신발을 신어줍니다. 
• 되도록 굽이 낮은 신발을 신어줍니다. 
• 활동시 1-2시간마다 신발을 잠시 벗고, 발에 휴식할 시간을 줍니다. 
• 발바닥의 내측을 지지해주는 깔창이 도움이 됩니다. 
• 발 마사지와 스트레칭, 족욕으로 발의 혈액순환을 도와줍니다. 
• 무지외반증 교정운동을 종종 해줍니다. (양발의 엄지에 고무밴드를 끼워 당겨줍니다. )

 

마무리

이상으로 무지외반증에 대해 살펴보았습니다. 무지외반증의 원인과 증상, 치료와 예방에 대해서도 알아보았는데요, 가장 중요한 것은 편안한 신발을 신는 것이 가장 좋은 예방법이라 할 수 있겠네요. 상황상 쉽지 않다면, 되도록 발에 많은 휴식을 주는 것이 중요할 듯합니다. 

 

 

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