반응형 수면 면역력1 수면을 빼앗는 앱? 특정 앱이 수면량을 줄인다고? 수면은 우리의 건강을 비롯하여 생활 전반에 큰 영향을 미치는 요인입니다. 건강한 사람의 경우 하루 이틀은 잠이 부족하더라도 괜찮겠지만 지속적으로 잠이 부족하다면 건강을 비롯하여 일의 능률이나 활동에도 부정적인 영향을 미치게 된다는 것은 모두 아실 겁니다. 수면이 부족하면 인지능력저하 정신건강 악화 신체건강 악화 피로함, 에너지 저하 안전문제 체중증가 만성질환 악화 호르몬 이상 이러한 다양한 문제점들이 나타나게 됩니다. 당연하게도 수면은 우리의 건강, 면역에 깊은 연관을 가지고 있습니다. 우리가 활기찬 생활을 이어갈 수 있게 해 주는 수면과 휴식. 우리에게 필요한 적절한 수면량에 대해서는 일전에 한번 살펴본 적이 있습니다. (아래 글을 참조해 주세요) 나이에 따른 적절한 수면량 편안하고 깊은 수면은 우리의.. 2024. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
