반응형 고구마1 고구마의 효능과 섭취시 유의사항 그리고 고구마를 활용한 요리 고구마는 건강과 미용에 다양한 효능을 가지고 있습니다. 예전에는 구황작물로, 지금은 다이어트 식품으로 각광받는 고구마에 대해서 빠르게 알아보겠습니다. 그리고 섭취 시 유의사항과 고구마를 활용한 음식에 대해서도 살펴보겠습니다. 고구마의 효능고구마에는 활성산소를 없애주는 베타카로틴, 카로티노이드 등의 항산화 성분이 다량 들어있어, 항암효과가 있습니다. 풍부한 항산화 성분은 면역력 증진, 노화방지에도 탁월합니다. 그리고 낮은 혈당지수로 비만을 예방해 주고 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지시켜 주기에 다이어트에 효과적입니다. 또한 고구마의 섬유질은 소화를 돕고 변비예방에 도움을 줍니다. 풍부한 비타민B1, B2, C 등은 피로회복, 미용에 도움을 줍니다. 칼슘과 칼륨의 함량 또한 높아서 뼈 건강에도 도움을.. 2023. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
