입냄새 제거 방법! 간단하고 즉시 효과 있어요!

사람을 대할 때 상대방의 입냄새가 심하다면, 절대로 상대방에 대한 이미지가 좋을 수 없습니다. 반대로 본인의 입냄새가 심하다면 상대방에게 불쾌감을 유발하게 되겠지요. 이 글에서는 즉시 효과가 있는 입냄새 제거 방법에 대해서 알아볼게요. 저도 필요할 때 사용하는 방법이고, 효과는 확실합니다. 

즉시 효과있는 입냄새 제거 방법

 

 

즉시 효과있는 입냄새 제거 방법

본인에게 입냄새가 있다고 생각이 될 때 사용하면, 즉시 효과를 보는 방법입니다. 

1. 물을 마시고 입안을 촉촉하게 만들어 줍니다. (물이 없다면 안 마셔도 무방합니다.)
2. 침을 삼키지 마시고, 입안을 혀로 구석구석 닦아 줍니다. (10-20초), 잇몸을 닦아준다고 생각하셔야 합니다.
3. 혀를 이쪽저쪽으로 접어서 혀의 가능한 많은 부분을 닦아줍니다. (10-20초)
4. 고인 침을 몇 번에 나눠서 삼킵니다. (뱉을 수 있는 여건이 되면 뱉으셔도 됩니다.)
5. 이 과정을 3회 반복합니다. (시간적 여유가 없다면 1번이라도 많은 효과가 있습니다.)

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장기적으로 입냄새를 줄이는 방법

입냄새는 음식으로 인해서 나는 경우도 있지만, 입마름이나 잇몸질환, 충치 등의 구강건강, 그리고 위장의 건강 상태에 따라서 달라질 수 있습니다. 위급한 경우에는 위의 방법이 도움이 될 것이지만, 근본적인 해결방법은 아닙니다. 그러므로, 장기적으로 입냄새를 줄이기 위한 방법을 보겠습니다. 

 

1. 정기적인 구강 관리

구강건강은 입냄새를 유발하는 가장 큰 이유입니다. 평상시에 입안을 깨끗하게 하여 세균이 자라지 못하게 하세요.

 

칫솔질: 하루에 최소 두 번, 특히 식사 후에 칫솔질을 하여 치아와 잇몸에 쌓인 음식물 찌꺼기와 플라그를 제거하세요.

치실 사용: 칫솔질만으로는 제거하기 어려운 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거하기 위해 치실을 사용하세요.

혀 클리너 사용: 혀 표면에 쌓인 박테리아도 입냄새의 원인이 될 수 있습니다. 혀 클리너를 사용해 혀를 깨끗하게 하세요.

 

2. 충분한 수분 섭취

물 마시기: 입이 건조하면 박테리아가 번식하기 쉬워집니다. 하루에 충분한 양의 물을 마셔서 구강을 촉촉하게 유지하세요.

무알코올 구강청결제 사용: 알코올이 들어간 구강청결제는 오히려 입을 건조하게 만들 수 있습니다. 무알코올 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

 

3. 식습관 개선

냄새 유발 음식 피하기: 마늘, 양파, 커피 등 냄새를 유발하는 음식을 섭취한 후에는 칫솔질을 하거나 구강청결제를 사용하세요.

신선한 채소와 과일 섭취: 사과, 셀러리, 당근과 같은 신선한 채소와 과일은 침 분비를 촉진하고 입냄새를 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

4. 정기적인 치과 방문

정기 검진: 치과를 정기적으로 방문하여 치아와 잇몸 상태를 점검받고, 정기적으로 스케일링을 받으세요.

치과 상담: 지속적인 입냄새 문제가 있다면 치과 의사와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

5. 기타 생활 습관

금연: 흡연은 입냄새의 주요 원인 중 하나입니다. 금연을 통해 구강 건강을 개선하고 입냄새를 줄일 수 있습니다.

껌 씹기: 무설탕 껌을 씹으면 침 분비가 증가하여 입냄새를 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

마무리

갑작스럽게 중요한 사람을 만나는 자리가 잡힌다거나, 마음에 드는 이성과 갑자기 대화를 나눠야 하는 일이 생겼을 때, 입냄새가 걱정되신다면, 위에서 소개해 드린 방법을 사용해 보세요. 확실한 입냄새 제거의 효과를 보실 수 있으실 겁니다. 그리고 평상시의 건강한 생활습관을 유지하신다면, 입냄새를 줄이는데 많은 도움이 될 겁니다. 

 

 

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