반응형 포화지방1 지방의 종류와 건강한 지방 섭취 일상에서 우리는 '몸에 좋은 지방' 혹은 '몸에 나쁜 지방'을 구분하는 것을 자주 볼 수 있습니다. 몸에 좋은 지방과 나쁜지방이 따로 있을까요? 지방은 우리 몸의 중요한 에너지원 중 하나로, 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 하지만 지방의 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 다르기 때문에, 올바른 지방 섭취에 대한 이해가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 지방의 종류와 그 특성에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 지방의 기본 개념지방은 탄수화물, 단백질과 함께 3대 영양소 중 하나로, 1g당 9칼로리를 제공합니다. 지방은 에너지원으로 사용될 뿐만 아니라, 세포막의 주요 구성 성분, 호르몬의 생합성, 비타민의 흡수 등을 돕는 역할도 합니다. 지방은 크게 포화 지방, 불포화 지방, 트랜스 지방으로 나눌 수 있습.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
