반응형 위암 예방1 토마토에 풍부한 라이코펜- 하루 권장량, 효능, 부작용 강력한 항산화 능력을 가지고 있다고 알려진 라이코펜(Lycopene)은 자연에서 발견되는 카로티노이드의 일종입니다. 토마토의 붉은색과 수박, 자몽등의 핑크빛을 내는 천연색소물질이라고 생각하시면 됩니다. 우리에게 알려진 카로티노이드는 600여 가지가 넘는다고 합니다. 그중에서도 항산화 능력이 뛰어나기로 손에 꼽히는 라이코펜. 이번 포스팅에서는 천연항산화제의 하나인 라이코펜에 대해서 알아보고 하루권장량과 효능, 부작용을 살펴보겠습니다. 라이코펜 하루 권장량라이코펜의 하루 권장량은 일반적으로 6~15mg 정도로 알려져 있습니다. 이 양 큰 토마토 2개 정도에 해당하는 양입니다. 재미있는 것은, 라이코펜은 특이하게도 가열을 하면 우리 몸에 흡수되는 비율이 높아진다는 것입니다. 그래서 토마토를 살짝 데쳐서 .. 2024. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
