반응형 연어의 효능1 슈퍼푸드 연어, 연어의 효능 연어는 생선중에서도 영양가가 높고, 우리의 건강에 유익한 생선입니다. 특히, 오메가 3 지방산이 풍부하고 비타민 B12도 듬뿍 들어있어서 많은 건강상의 이점을 줍니다. 그렇다면, 연어가 우리에게 어떤 건강상의 이로운 점을 가져다주는지 간단하면서도 명확하게 살펴보도록 하겠습니다. 연어가 주는 건강상의 이로운 점 연어는 특히 심장건강과 두뇌건강에 아주 효과적이라고 알려져 있습니다. 관련한 여러 연구도 많이 알려져 있습니다. 특히 오메가 3 지방산은 심장기능을 효과적으로 증진시키며, 혈압을 낮추고 체내의 염증반응을 줄여주는 효과가 있습니다. 두뇌에 도움을 주는 DHA도 많이 들어있어서 어린이 두뇌발달과 뇌건강에도 좋습니다. 심장건강의 증진 연어는 오메가 3 지방산과 칼륨이 풍부합니다. 칼륨과 결합된 오메가 3.. 2023. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
