반응형 아보카도2 숲의 버터 아보카도, 아보카도의 영양과 효능 건강에 아주 좋다는 아보카도는 슈퍼푸드로 잘 알려져 있습니다. 과일이면서도 과일치고는 높은 지방함량을 가지고 있어서, 숲의 버터라는 별명을 가지고도 있습니다. 아보카도에는 어떤 영양성분이 있으며, 어떤 효능이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 아보카도의 영양성분 아보카도는 섬유질과 불포화 지방산, 비타민C, 비타민 E, 비타민K, 칼륨 엽산등 다양한 영양성분을 풍부하게 가지고 있습니다. 특히 아보카도 100g 에는 하루권장량의 20-25% 정도의 비타민 B, K 그리고 엽산이 들어있습니다. 아보카도의 기름은 주로 단일 불포화 지방산으로 이루어져 있으며 항산화 항균성을 가지고 있습니다. 미네랄도 풍부하여 각종 성인병과 혈관질환 예방에 좋습니다. 정기적으로 섭취하면 전반적인 건강을 향상효과를 기대해 볼 수 있습.. 2023. 2. 17. 천연소화제? 소화에 도움을 주는 음식과 소화효소 맛난 음식을 많이 먹고, 소화가 잘 안 되는 경험들이 있으실 겁니다. 그럼 우리는 소화제를 찾게 됩니다. 소화제에는 소화를 돕는 소화효소가 들어있어서 소화불량을 해결해 줍니다. 이처럼 우리의 소화를 도와주는 소화효소들은 우리가 먹는 음식에서도 찾을 수가 있습니다. 천연소화효소입니다. 소화효소를 가지고 있는 음식은 어떤 것들이 있는지 그리고 어떤 효소가 들어있는지, 빠르고 쉽게 알아보겠습니다. 파인애플 소화효소가 풍부한 음식의 첫 번째는 파인애플입니다. 파인애플에는 브로멜라인(bromelain) 이라고 하는 단백질 분해효소가 풍부합니다. 파인애플을 먹을때 혀를 아리게 하는 성분이 바로 브로멜라인입니다. 브로멜라인은 단백질 분해능력이 탁월하고, 더불어 염증억제와 상처 치유 및 통증 완화에도 효과가 있다고 알.. 2023. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
