반응형 식습관2 짠 음식이 암과 고혈압 유발? 소금 섭취 줄이기 바쁘고 복잡한 요즘입니다. 그만큼 외식에 의존하게 되는 경우가 빈번해집니다. 외식을 하면 편하고 맛있고 간편하게 식사를 마칠 수 있으니까요. 그렇지만, 외식이 마냥 좋기만 한 것은 아닙니다. 특히 건강에는 안 좋을 수 있습니다. 그중에서도 소금의 섭취를 우리가 조절할 수 없다는 것이 가장 문제가 된다고 여겨집니다. 짠 음식은 암과 고혈압, 비만 등 여러가지 건강문제의 원인이 될 수 있다고 합니다. 어떻게 하면 생활 속에서 소금 섭취를 줄여나갈 수 있을까요? 살펴보겠습니다. 한국인의 소금 섭취한국인에게 가장 많이 발생하는 암은 위암입니다. 위암의 정확한 원인은 여러가지가 있겠지만, 소금, 젓갈 등 염장식품, 태운 음식, 뜨거운 음식, 그리고 헬리코박터균 감염 등이 주요 위험 요인으로 꼽힙니다.그리고 대표.. 2024. 5. 23. 건강한 생활을 위한 건강한 식습관 5가지 건강한 생활을 위해서는 건강한 식습관이 필수입니다. 미국 질병통제 예방센터(CDC)에서 제안하는 건강한 생활을 위한 식습관 5가지를 소개해 드리고자 합니다. 간단하고 명확하게 정리하고 설명을 첨부하였습니다. 이 글을 통해서, 평상시의 식습관을 확인해 보는 기회가 되었으면 합니다. 건강한 생활을 위한 건강한 식습관 5가지 1. 과일을 많이 드세요 신선한 과일, 냉동과일, 통조림으로 제공되는 과일 모두 다 좋습니다. 평상시에 과일을 많이 드시는 것은 건강을 유지하는데 아주 많은 도움이 됩니다. 과일은 우리에게 다양한 비타민과 항산화 물질을 제공합니다. 건조된 과일이나, 통조림으로 과일을 드실 때에는 설탕이나 시럽이 첨가된 것은 피하시는 것이 좋습니다. 2. 야채를 많이 드세요 생야채를 비롯하여, 다양한 요리.. 2023. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
