반응형 숲의 버터1 숲의 버터 아보카도, 아보카도의 영양과 효능 건강에 아주 좋다는 아보카도는 슈퍼푸드로 잘 알려져 있습니다. 과일이면서도 과일치고는 높은 지방함량을 가지고 있어서, 숲의 버터라는 별명을 가지고도 있습니다. 아보카도에는 어떤 영양성분이 있으며, 어떤 효능이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 아보카도의 영양성분 아보카도는 섬유질과 불포화 지방산, 비타민C, 비타민 E, 비타민K, 칼륨 엽산등 다양한 영양성분을 풍부하게 가지고 있습니다. 특히 아보카도 100g 에는 하루권장량의 20-25% 정도의 비타민 B, K 그리고 엽산이 들어있습니다. 아보카도의 기름은 주로 단일 불포화 지방산으로 이루어져 있으며 항산화 항균성을 가지고 있습니다. 미네랄도 풍부하여 각종 성인병과 혈관질환 예방에 좋습니다. 정기적으로 섭취하면 전반적인 건강을 향상효과를 기대해 볼 수 있습.. 2023. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
