반응형 비타민3 비타민? 내게 필요한 비타민은 어떤 것일까요? 비타민 총 정리 비타민이 우리 몸에서 중요한 역할을 한다는 것은 다들 아시지요? 건강을 유지하고 활기찬 생활을 위해서는 반드시 필요한 비타민입니다. 그런데 재미있는 것은 비타민은 우리 몸에서 만들어지지 않는다는 것입니다. 반드시 우리가 먹어서 섭취를 해주어야만 한다는 것이지요. 그리고 특정 비타민이 부족하게 되면 각종 결핍증을 보이게 된답니다. 이번 포스팅에서는 비타민에는 어떤 것들이 있고, 내게 필요한 비타민은 어떤 것일지 알아보도록 하겠습니다. 비타민1. 필수 영양소 비타민은 필수 영양소 이면서, 신체에서 합성할 수 없는 물질로, 외부에서 반드시 섭취해야 합니다. 그렇기에 균형 잡힌 식사를 통해 다양한 비타민을 섭취하는 것이 중요합니다. 2. 구성 비타민은 크게 두 가지 종류로 나눌 수 있습니다.수용성 비타민:.. 2024. 10. 10. 활성산소? 발생원인과 활성산소 줄이는 방법 노화를 비롯해 암 발생의 원인이 되는 활성산소. 활성산소라는 단어를 이곳저곳에서 많이 접하실 겁니다. 활성산소가 무엇이기에 몸에 안 좋다는 것일까요? 활성산소의 발생원인과 활성산소 줄이는 방법에 대해서 간단하고 명확하게 살펴보도록 하겠습니다. 활성산소 발생원인활성산소는 우리 몸이 생명활동을 하면서 그 과정에서 나오는 부산물입니다. 기본적으로 우리는 산소를 기반으로 모든 생명활동을 합니다. 이렇게 산소를 활용한 생명활동 중에 산소가 환원되는 과정에서 나오는 불안정한 산소형태를 활성산소라고 합니다. 다양한 생리적 과정에서 중간역할로서 중요하기도 하지만, 불안정하고 반응성이 높아서 여기저기 결합하면서 원치 않는 생리학적 반응을 유발하기도 합니다. 세포 안에서 에너지를 생산할 때 거치는 필수 과정이기에 활.. 2024. 8. 28. 종합비타민이 사망률을 높인다? 정말인가요? 종합비타민과 사망률종합비타민이 사망률을 높이나?논문에서 이야기 하는 것은?종합비타민은 나쁜가? 안녕하세요. '헬시박스' 입니다. 최근에 종합비타민이 사망률을 높인다는 기사가 발표되어 논란이 있습니다. 오늘 포스팅에서는 이와 관련해서 살펴보려고 합니다. 정말 종합비타민을 먹으면 사망률이 높아질까요? 건강에 도움을 주려고 먹는데 먹지 말아야 하는 걸까요? 종합비타민의 배신이라는 말까지 나오고 있습니다. 종합비타민과 사망률우선, 이러한 이야기가 나온 배경에는 2024년 6월, JAMA Network Open 저널에 발표된 논문이 있습니다. 논문에 대한 링크는 아래에 걸어드릴게요. Multivitamin Use and Mortality Risk in 3 Prospective US CohortsThis coh.. 2024. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
