예방의 첫걸음, 손씻기의 중요성

펜데믹으로 모두가 힘든 시기를 보냈습니다. 아직도 그 공포가 가시질 않았는데요. 종종 들려오는 전염병 이야기에 신경이 곤두서지 않을 수 없습니다. 특히 어린아이를 둔 부모라면 더욱 그러하지요. 

 

전염성 질환을 막는 것에 있어 개인 위생은 참으로 중요합니다. 그중에서도 가장 기본이면서도 중요한 것이 '손 씻기' 입니다. 손을 잘 씻는 것이 얼마나 중요한지, 그 효과는 어떠한지 조금 살펴보겠습니다. 

 

손 씻기는 질병예방에 중요합니다.

 

 

손 씻기의 예방 효과

 

감염병의 대부분은 깨끗하지 못한 환경에서 발생하기 쉽습니다. 그리고 우리는 손을 거의 모든 일에 사용을 하지요.  따라서, 손에는 우리의 생각보다 훨씬 많은 미생물과 세균이 존재하고 있습니다. 그리고 우리는 의식하지 못한 채 손을 사용해 얼굴, 특히 입과 코등을 만지게 됩니다. 또한 음식을 먹을때도 당연히 손을 사용합니다. 

 

손 씻기의 예방 효과를 보자면, 

• 콜레라나 장티푸스 등의 수인성 질환의 50-70% 예방 효과
• 급성 감염성 위장질환의 50% 예방 효과
• 급성 감염성 호흡기 질환의 20% 예방 효과
• 식품 매개 질환원인의 대략 30% 차단 효과

단지 손을 잘 씻는 것 만으로 위와같은 효과를 볼 수 있습니다. 더군다나 손의 세균으로 인한 상처에 2차감염, 즉 상처가 덧나고 곪는 것을 예방하기도 할 수 있답니다. 

 

반응형

손을 잘 씻는 방법

 

1. 물 적시기

깨끗한 물을 사용하여 손을 충분히 적시도록 합니다.

 

2. 비누 사용

비누를 사용하여 손에 충분한 양을 발라 손바닥과 손톱 사이, 손가락 간격 등을 중점적으로 비누를 부드럽게 발라줍니다. 이때 거품을 많이 내어 주는 것이 좋습니다. 

 

3. 손 씻기 시간 유지

충분한 시간을 들여 손의 구석구석을 잘 문질러 줍니다. 최소 20초 이상 동안 비누와 함께 손을 꼼꼼하게 씻는 것이 좋습니다. 

 

4. 손과 손톱 사이, 손가락 사이 씻기

특히, 손가락 사이, 손톱 밑 부분에 바이러스나, 세균이 많이 모여 있을 수 있으므로 잘 씻어 줍니다.

 

5. 흐르는 깨끗한 물로 헹구기

비누와 함께 손을 헹군 후, 물로 충분히 헹궈서 비누와 더러운 물을 모두 제거합니다.

 

6. 잘 건조해 줍니다. 

깨끗이 씻는 것만큼이나 잘 건조해 주는 것도 중요합니다. 습한 환경에서 세균이 잘 묻을 수 있고, 번식또한 잘 하게 되기 때문입니다. 깨끗한 수건이나 기타 건조 도구를 사용하여 손을 잘 건조해 줍니다.

 

마무리

앞서 이야기 한 것처럼, 손씻기는 예방의 가장 중요한 첫단계입니다. 저도 예전에는 매년 2,3차례 감기에 걸렸었는데요, 손씻기를 꼼꼼히 하고 나서는 1년에 한차례정도 감기에 걸릴까말까 하는 것을 경험했답니다. 

 

사소한 듯 하지만, 손을 깨끗하게 유지하는 것은 정말 중요한 것 같습니다. 질병관리청에서도 손씻기의 중요성에 대해서 강조하고 있답니다. 밑의 동영상을 참고해 주세요.

 

출처: 질병관리청 홈페이지

 

 

 

중국 폐렴? 마이코플라스마 폐렴? 우리나라도 안전하지 않다