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고혈압에 좋은 바나나, 바나나 고혈압약 주의점 바나나 고혈압 관계바나나 고혈압약 주의점요즘 바나나는 사시사철 우리가 쉽게 만날 수 있는 대중적인 과일입니다. 사실 이런 바나나는 생각보다 우리의 건강에 아주 큰 도움을 줍니다. 바로 바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 앞선 글에서 칼륨의 섭취가 특히 우리나라 사람들에게 중요하다는 이야기를 했었지요. 더욱이 바나나는 고혈압에도 좋은 효과를 보인다고 알려져 있습니다. 고혈압에 좋은 바나나, 바나나와 고혈압약 먹을 때 주의점에 대해서 살펴보겠습니다.   짠 음식 얼마나 먹어도 되나? 나트륨과 칼륨, 칼륨이 많은 음식앞선 글에서 나트륨의 섭취가 암과 고혈압을 유발하고, 특히 한국인의 식단에는 나트륨의 함량이 높아 주의해야 한다는 글을 올렸습니다. 그런데 최근의 국내 연구 결과 나트륨의 섭취량이 사.. 2024. 6. 19.
기관지 천식, 천식에 좋은 음식, 천식 유발음식 기관지 천식 알레르기 천식에 좋은 음식, 알레르기 기침에 좋은 음식 천식 유발 음식천식(Asthma), 기관지 천식은 세계적으로 3억 5천만 명 이상의 환자가 있는 것으로 추정이 될 만큼 매우 흔한 질병입니다. 우리나라에서도 성인의 5-10%는 천식환자일 것으로 추정되고 있답니다. 특히 스트레스가 많은 청소년기의 천식 유병률이 높다고 합니다. 기관지 천식, 천식에 좋은 음식, 천식 유발 음식에 대해서 살펴보겠습니다.  기관지 천식천식은 기관지의 기도가 부어오르면서 좁아지고, 지나치게 많은 점액을 생성하여 호흡이 힘들게 만드는 증상입니다. 천식의 증상으로는 기침, 천명, 호흡곤란, 피곤함, 가슴조임의 증상이 있습니다.  천명: 숨을 쉴때 휘파람과 비슷한 소리가 나는 것입니다. (색색거리는 소리가 나기도.. 2024. 6. 18.
약물 상호 작용, 약물 상호 작용 사이트, 약물 음식 상호작용 약물 상호 작용 약물 상호 작용 사이트 약물 음식 상호작용 우리가 약을 먹을 때는 상호작용에 조심하라는 이야기를 듣고는 합니다. 약물 상호 작용이 무엇인지 간단하게 살펴보고, 약물 상호 작용을 확인해 볼 수 있는 약물 상호작용 사이트도 살펴보겠습니다. 그리고 약물 음식 상호작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 약물 상호 작용약물 상호 작용이란, 약을 먹을 때, 두 가지 이상의 약물이 성분에 따라서 서로 도움을 주거나 부작용을 일으키는 것을 말합니다. 쉽게 말해, 두 가지 이상의 약을 먹었을 때 흡수 촉진을 일으켜서 원래 가지고 있는 약물의 효능 이상을 내거나, 특정한 약물이 다른 약물의 성능을 막아서 기대하는 효과를 없앨 수도 있는 것입니다.  단순히 약의 기능을 줄이기만 한다면 다행이겠지만, 경우.. 2024. 6. 15.
물 다이어트? 파란 물 다이어트, 빨간 물 다이어트 물 다이어트물다이어트 하는법 물 다이어트 부작용 파란 물 다이어트, 빨간 물 다이어트 다이어트는 평생을 해야 한다고들 합니다. 그만큼 지속적인 관리와 끊임없는 노력이 요구된다는 것이지요. 그런데 최근, 간단하면서도 효과적인 방법으로 물 다이어트가 유행하고 있다고 합니다. 이 글에서는 물 다이어트란 무엇인지, 물 다이어트 하는 방법과 부작용에 대해서 살펴보겠습니다. 그리고 최근 유행한다는 파란 물 다이어트, 빨간 물 다이어트에 대해서도 알아보겠습니다.  물 다이어트물 다이어트는 기본적으로 하루 중에 마시는 물의 양을 늘리는 것입니다. 물을 충분히 섭취하는 것으로 우리 몸의 대사활동을 촉진시켜 주고, 노폐물과 독소 배출을 원활하게 함으로써 체중 감량이 이루어지도록 한다는 원리입니다.  우리 몸의 60% 이.. 2024. 6. 14.
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