반응형 코르티솔 수면주기1 불면증 극복을 위해 꼭 필요한 코르티솔 관리, 코르티솔과 수면 불면증을 해결하기 위해서 멜라토닌을 보통 중요하게 생각하고는 합니다. 당연히 멜라토닌은 수면 호르몬으로 잘 알려져 있으며, 깊은 수면을 위해서 꼭 필요한 호르몬인 것은 분명합니다. 그런데 코르티솔도 그 못지않게 중요하다는 것을 아시는지요? 코르티솔은 스트레스 호르몬이라고도 하며, 멜라토닌에 반대되는 역할을 하는 호르몬입니다. 이번 포스팅에서는 불면증을 극복하기 위해 꼭 필요한 코르티솔 관리와 이와 더불어 코르티솔과 수면에 대해서 살펴보려고 합니다. 코르티솔 스트레스코르티솔은 부신에서 분비되는 호르몬입니다. 스트레스 호르몬으로 알려져 있으며, 위기상황이나 스트레스를 받는 상황에 더욱 많이 분비가 됩니다. 그리고 코르티솔은 호흡과 맥박등을 활성화시키는 역할을 하며, 신체를 활동적으로 만들어 줍니다. .. 2024. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
