DHA? EPA? 오메가 3의 효능, 부작용
건강식품이나 식재료에 DHA, EPA 함유, 오메가 3 함유 등의 문구를 보신 기억이 있으실 겁니다. DHA, EPA 같은 오메가 3 지방산이 무엇일까요? 간단하고 명확하게 DHA, EPA, 오메가 3 지방산에 관해서 알아보겠습니다. 오메가 3 지방산이란? 오메가 3 지방산이란, 생선이나 해조류, 씨앗 등에서 추출한 여러 가지의 불포화 지방산을 일컫는 말입니다. DHA(도코사헥사엔산), EPA(에이코사펜타엔산), ALA(알파리놀렌산), DPA(도코사펜타엔산) 등이 여기에 포함되며, 가장 유명한 것이 DHA와 EPA입니다. DHA(도코사헥사엔산) : docosahexaenoic acid 사람의 뇌, 대뇌, 망막의 주요 구조 성분이 되는 오메가 3 지방산 입니다. 모유, 생선기름, 해조류 등에서 얻을 수 있..
2023. 3. 16.
