반응형 수면패턴1 생체시계? 생체시계를 조절하는 호르몬 현대 사회에서 우리는 많은 스트레스와 불규칙한 생활 패턴으로 인해 건강에 적신호가 켜지는 경우가 많습니다. 이럴 때 가장 먼저 생각해야 할 것은 바로 우리의 생체시계입니다. 우선 생체시계란 무엇인지, 그리고 그것에 영향을 미치는 호르몬과 생체시계가 중요한 이유에 대해서 생각해 보겠습니다. 생체시계란?생체시계는 우리 몸이 스스로 시간을 인식하고 조절하는 시스템입니다. 이는 주로 뇌 속 한 부분인 송과선 에서 주관하며, 다양한 호르몬 분비를 통해 신진대사, 수면-각성 주기 등 여러 가지 중요한 기능을 조정합니다. 우리 몸에는 일정한 리듬이 존재하며, 이를 통해 우리가 언제 자고 언제 일어날지를 자연스럽게 결정하게 됩니다. 이러한 리듬은 대개 24시간 주기로 이루어지며 이를 일주기 리듬이라고 부릅니다. 인간.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
