반응형 비타민 B31 나이아신? 비타민 B3 나이아신의 효능과 부작용 마트나 약국에 가면 다양한 종류의 영양제나 건강보조제를 만나실 수 있습니다. 단일성분의 영양제도 많이 있지요. 특히, 비타민 C는 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 비타민 B는 익숙치 않으실 텐데요. 비타민 B 중에서도 비타민 B3로 알려진 나이아신. 몸에 필수적인 영양소 중 하나인 나이아신(Niacin)에 대해 알아보겠습니다. 더불어 나이아신의 효능과 부작용에 대해서도 살펴보겠습니다. 나이아신1. 나이아신의 정의 나이아신은 비타민 B3라고도 불리며, 두 가지 형태로 존재합니다. 바로 나이아신과 나이아신 아마이드(니코틴산과 니코틴아미드) 입니다. 이 두 형태는 우리 몸에서 에너지 생산, DNA 복구와 회복, 호르몬 생성 등에 중요한 역할을 합니다. 나이아신은 나이아신 자체를 섭취하는 것이고 나이아신 아.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
