반응형 불면증 우유1 불면증, 따뜻한 우유가 수면에 도움을 주는 이유 잠이 안올 때에는 따뜻한 우유를 한잔 마시면 도움이 된다는 이야기를 많이 들어보셨을 겁니다. 분명 자야 하는데, 잠이 안올때는 정말 괴롭지요. 그래서 사람들은 숙면을 취하는 데 있어 많은 사람들은 다양한 방법을 시도합니다. 그중 하나가 바로 따뜻한 우유입니다. 따뜻한 우유가 수면에 도움을 주는 이유는 여러 가지가 있으며, 이를 통해 편안한 밤을 맞이할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 따뜻한 우유가 어떻게 숙면을 돕는지에 대해 알아보겠습니다. 불면증에 따뜻한 우유가 도움이 되는 이유1. 트립토판의 함유 우유는 트립토판이라는 아미노산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 트립토판은 세로토닌과 멜라토닌으로 변환되어 수면을 유도하는 역할을 합니다. 세로토닌은 마음을 편안하게 해주는 호르몬입니다. 우유가 마음의 안정에도.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
