반응형 라이코펜2 토마토에 풍부한 라이코펜- 하루 권장량, 효능, 부작용 강력한 항산화 능력을 가지고 있다고 알려진 라이코펜(Lycopene)은 자연에서 발견되는 카로티노이드의 일종입니다. 토마토의 붉은색과 수박, 자몽등의 핑크빛을 내는 천연색소물질이라고 생각하시면 됩니다. 우리에게 알려진 카로티노이드는 600여 가지가 넘는다고 합니다. 그중에서도 항산화 능력이 뛰어나기로 손에 꼽히는 라이코펜. 이번 포스팅에서는 천연항산화제의 하나인 라이코펜에 대해서 알아보고 하루권장량과 효능, 부작용을 살펴보겠습니다. 라이코펜 하루 권장량라이코펜의 하루 권장량은 일반적으로 6~15mg 정도로 알려져 있습니다. 이 양 큰 토마토 2개 정도에 해당하는 양입니다. 재미있는 것은, 라이코펜은 특이하게도 가열을 하면 우리 몸에 흡수되는 비율이 높아진다는 것입니다. 그래서 토마토를 살짝 데쳐서 .. 2024. 8. 29. 토마토의 효능, 라이코펜, 섭취 시 유의사항 토마토는 대표적인 슈퍼푸드 중 하나입니다. 토마토는 여러 가지 긍정적인 효능을 가지고 있습니다. 토마토의 효능은, 특히 토마토에 많이 함유된 라이코펜 덕분이기도 합니다. 라이코펜은 어떤 역할을 하는지, 그리고 혹시 토마토를 섭취 시에는 어떤 유의점이 있는지 빠르게 살펴보겠습니다. 토마토의 효능 토마토는 강력한 항산화 물질이 있어서 암 예방과 노화방지에 탁월 하다고 알려져 있습니다. 풍부한 비타민C는 피로회복을 해주며 체내 신진대사와 면역력 강화에도 효과적입니다. 토마토에 다량 들어있는 비타민K는 뼈를 튼튼하게 해 주어 골다공증 같은 뼈 관련 질환의 예방에 아주 좋습니다. 풍부한 식이섬유와 낮은 칼로리로 인해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 이 외에도 미용과 피부건강, 혈관건강, 장 건강에 도움을 주는.. 2023. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
