반응형 블루베리2 눈에 도움이 되는 과일 6가지 디지털 시대에 우리는 스크린 앞에서 보내는 시간이 길어지며 눈 건강의 중요성을 잊기 쉽습니다. 그러나 눈은 우리의 세상을 보는 창으로, 그 건강을 유지하는 것은 삶의 질과 편안함을 위한 필수적인 과정입니다. 다행스럽게도 자연은 우리에게 많은 과일을 통해 눈 건강을 지키는 기회를 줍니다. 이 글에서는, 눈 건강을 지켜주는 과일들을 알아보고, 그들이 어떤 영양소를 가지고 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 눈에 도움이 되는 과일 6가지 블루베리 시력의 수호자 블루베리는 눈 건강을 위한 최고의 과일 중 하나입니다. 블루베리는 루테인과 제아잔틴이라는 카로티노이드를 풍부하게 함유하고 있어 망막을 보호하고 눈 내부 조직을 강화하는 역할을 합니다. 이 카로티노이드는 눈 내부에서 자외선 노출 및 산화 스트레스로부터 눈을 보.. 2023. 8. 27. 블루베리의 효능, 영양성분, 섭취 시 유의점 '블루베리를 먹으면 눈이 좋아진다'는 이야기를 들어 보셨을 겁니다. 우리 건강에 아주 유익하다고 알려진 블루베리. 블루베리에는 어떤 성분이 있고 어떠한 효능이 있는지 그리고 섭취 시의 유의점은 어떤 것이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 블루베리는? 실제로 블루베리는 건강에 이로운 영양소를 듬뿍 함유하고 있습니다. 북아메리카가 원산지로, 진달랫과의 식물인 블루베리는 우리나라의 정금나무, 산앵도나무 등과 친척뻘인 식물입니다. 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나이기도 합니다. 현재는 남미와 뉴질랜드, 호주 등 여러 나라에서 재배되고 있으며 우리나라도 블루베리 농장이 많이 생겼습니다. 블루베리 영양성분 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부합니다. 블루베리 100g당 열량은 57kcal 인데, 섬유량은 하루 권장.. 2023. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
